SajianSedap.com - Banyak orang mencari cara menghilangkan karang gigi.
Tapi kenapa tidak mencegah saja karang gigi sebelum ia tumbuh?
Bukankah mencegah lebih baik ketimbang mengobati?
Makanya, harus catat 7 cara mencegah karang gigi paling ampuh ini.
Ternyata kita tak bisa mencegah karang gigi tumbuh hanya dengan sikat gigi.
Gak cukup!
Ada beberapa langkah lain yang bisa jadi pendukung supaya karang gigi tidak tumbuh.
Cara Mencegah Karang Gigi
Merangkum WebMD, terdapat sejumlah cara mencegah karang gigi yang baik dilakukan. Berikut ini yang disarankan:
1. Mempraktikan kesehatan mulut yang baik
Cara terbaik untuk mencegah karang gigi adalah dengan mempraktikkan kebersihan mulut yang baik.
Sikat gigi Anda selama minimal dua menit setidaknya dua kali sehari (idealnya sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur), dan gunakan benang gigi (flossing) setidaknya sekali sehari.
Flossing diperlukan untuk menghilangkan sisa makanan maupun plak gigi penyebab karang gigi yang mungkin sudah terbentuk di sela-sela gigi dan area yang sulit dijangkau oleh penggunaan sikat gigi.
Ketika hendak dilakukan bersama, lebih baik dilakukan flossing terlebih dahulu sebelum menyikat gigi.
Setelah flossing, sikat gigi akan menghilangkan sisa makanan atau kotoran di permukaan gigi.
2. Pilih pasta gigi pengontrol karang gigi dengan fluorida
Kandungan fluorida dalam pasta gigi dapat dembantu memperbaiki kerusakan enamel.
Sementara, beberapa produk pasta gigi mengandung zat yang disebut triclosan yang dapat melawan bakteri dalam plak.
3. Gunakan obat kumur
Gunakan obat kumur antiseptik setiap hari untuk membantu membunuh bakteri penyebab plak gigi yang bisa memicu munculnya karang gigi.
4. Perhatikan pola makan
Bakteri di mulut berkembang biak dengan makanan manis dan bertepung.
Saat terpapar makanan tersebut, bakteri akan melepaskan asam berbahaya.
Jadi, cobalah makan makanan yang sehat dan batasi jumlah makanan manis untuk mencegah timbulnya plak gigi dan karang gigi.
Hal ini juga berlaku untuk camilan.
Setiap kali Anda makan, Anda juga akan memberi makan bakteri di mulut.
Baca Juga: Ampuh Banget! Ini Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi Sendiri di Rumah Cuma Pakai Cengkeh
Anda tidak harus berhenti makan makanan manis atau mengunyah di antara waktu makan.
Anda hanya perlu berhati-hati dengan seberapa sering Anda memanjakan diri.
Sikat dan minum banyak air selama dan setelah makan.
5. Periksa gigi secara teratur ke dokter gigi
Membuat janji bertemu dengan dokter gigi secara teratur juga penting sebagai cara mencegagah munculnya karang gigi.
Dokter gigi dapat membantu mengikis dan membersihkan gigi agar bebas dari plak dan karang gigi.
Dokter gigi juga dapat melakukan perawatan fluoride yang dapat mencegah dan memperlambat pertumbuhan bakteri plak dan penumpukan karang gigi pada gigi.
Perawatan ini dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
6. Mengunyah permen karet
Penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dimaniskan dengan sorbitol atau xylitol di antara waktu makan dapat mencegah penumpukan plak gigi pemicu karang gigi.
Sebaliknya, pastikan untuk tidak mengunyah permen karet dengan gula yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri pada gigi.
7. Jangan merokok
Studi menunjukkan bahwa orang yang merokok atau menggunakan produk tembakau lain lebih mungkin terkena karang gigi.
Pasalnya, merokok dan mengunyah tembakau dapat mendorong pertumbuhan bakteri pada gigi.
Baca Juga: Cara Melenyapkan Karang Gigi dengan Daun Jambu Biji, Tidak Perlu ke Dokter Kalau Ikuti Trik ini
Jadi, berhentilah merokok dan jangan mulai jika belum pernah mencobanya sebagai cara mencegah penumpukan plak gigi penyebab karang gigi.
Plak Kuning di Gigi dan Air Rebusan Serai
Sebagai informasi, karang gigi merupakan suatu kondisi dimana terdapat kumpulan plak yang menumpuk dalam waktu lama dan mengeras yang terbentuk di bawah maupun di atas garis gusi, sehingga dapat mengiritasi jaringan gusi.
Plak terbentuk ketika bakteri di mulut bercampur dengan makanan manis atau bertepung, seperti jus, susu, roti, pasta, dan buah.
Bakteri kemudian melepaskan asam yang memecah karbohidrat dalam makanan dan minuman.
Sehingga, jika tidak segera dibersihkan dengan sikat gigi, maka kombinasi bakteri, asam, dan karbohidrat ini akan bercampur menjadi lapisan lengket dan tidak berwarna yang disebut plak.
Kumpulan plak yang mengeras ini sangat sulit dihilangkan, meski telah dibersihkan atau disikat.
Kalau sudah begini, kita harus cepat-cepat ke dokter gigi untuk segera ditangani, lo.
Namun sekarang, kita tak perlu repot-repot ke dokter lagi.
Cukup gunakan serai, dan karang gigi yang membandel langsung rontok dalam sekejap.
Melansir dari Health Site via NOVA, karang gigi akan rontok dengan sendirinya apabila Amda mau berkumur dengan air rebusan serai, lo.
Pasalnya, serai membantu menghilangkan lapisan atau film yang dibentuk oleh bakteri untuk mencegah pembentukan karang gigi, serta menghilangkan karang gigi yang ada.
Baca Juga: Cara Merontokkan Karang Gigi yang Kuning Agar Kinclong Lagi, Modalnya Cuma Pakai Asam Jawa
Hal ini didukung dengan fakta dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Global Journal of Medical Research, yang menyebut bahwa serai adalah salah satu tanaman herbal yang paling efektif dalam menghilangkan karang gigi.
Selain itu, berkumur dengan air rebusan serai juga akan membuat napas mulut menjadi segar dan terhindar dari bau yang tak sedap.
Kita cukup ambil serai, lalu potong kecil-kecil.
Kemudian, siapkan satu gelas berisi air dan didihkan.
Setelah air mendidih, masukkan potongan serai dan tunggu 10-15 menit, atau sampai airnya berubah warna menjadi kekuningan.
Pisahkan antara potongan serai dan airnya, lalu tunggu hingga dingin.
Setelah dingin, kita bisa memanfaatkannya sebagai obat kumur setelah menyikat gigi.
Untuk hasil yang lebih maksimal, lakukan selama dua kali sehari setelah menyikat gigi.
Selamat mencobaArtikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mencegah Karang Gigi yang Baik Dilakukan "