SajianSedap.com - Kanker tentu sudah tak asing lagi di telinga Anda bukan?
Ya, kanker memang jadi salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang.
Sebab kanker memang bukan penyakit yang bisa dipandang sebelah mata.
Diketahui kanker banyak jenisnya loh, salah satunya adalah kanker kulit.
Nah agar bisa terhindar dari kanker kulit baiknya Anda simak gimana cara mencegah kanker kulit.
Kalau Anda tahu cara mencegah kanker kulit, Anda pun bisa terhindar dari penyakt yang ditakuti banyak orang ini.
Cara Mencegah Kanker Kulit
Dilansir dari Health.gov ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar dapat terhindar dari kanker kulit.
1. Jauhi sinar matahari
Sinar matahari yang terkuat adalah dari pertengahan pagi hingga sore hari.
Cobalah untuk menghindari sinar matahari saat jam 10 pagi hingga 4 sore.
Jika Anda berada di luar, tetaplah berada di tempat teduh seperti di bawah pohon atau dengan menggunakan payung.
2. Gunakan pelindung
Anda bisa kenakan kemeja lengan panjang dan celana panjang atau rok panjang saat Anda menghabiskan waktu di luar ruangan.
Diketahui pakaian yang terbuat dari kain yang ditenun rapat adalah yang terbaik untuk menghalangi sinar UV.
Tak hanya itu, Anda juga bisa kenakan topi dengan pinggiran lebar yang melindungi wajah dan leher Anda.
Hindari topi jerami dengan lubang yang memungkinkan sinar matahari masuk.
Jika Anda mengenakan topi bisbol atau visor, pastikan untuk melindungi telinga dan bagian belakang leher Anda dengan tabir surya.
Penting juga untuk memakai kacamata hitam yang menghalangi sinar UV.
Ini akan membantu melindungi mata Anda dan kulit di sekitarnya dari kerusakan akibat sinar matahari.
Kacamata hitam berjenis wrap-around adalah yang terbaik karena menghalangi sinar UV dari samping dan depan.
3. Gunakan tabir surya
Gunakan tabir surya dengan perlindungan UVA dan UVB, juga disebut sebagai tabir surya spektrum luas.
Saat mau digunakan periksa tanggal kedaluwarsa pada botol untuk memastikannya tabir surya masih layak dipakai atau tidak.
Jangan lupa untuk gunakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi.
4. Jangan gunakan produk tanning
Tanning bed, tanning booth, dan sunlamps tidak lebih aman daripada tanning di bawah sinar matahari.
Sama seperti tanning di bawah sinar matahari, tanning di dalam ruangan dapat menyebabkan kanker kulit, keriput, bintik-bintik penuaan, dan kerusakan lain pada kulit dan mata Anda.
5. Periksa kulit secara teratur
Temui dokter atau perawat segera jika Anda memperhatikan adanya pertumbuhan tahi lalat atau tahi lalat yang luka dan tak kunjung sembuh.
Nah sudah tahukan gimana cara mencegah kanker kulit?
Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk Anda ya.
Artikel ini telah tayang di Health.gov dengan judul, Take Steps to Prevent Skin Cancer