Dikatakan Del Coro, kiwi mengandung hormon serotonin yang mengatur tidur.
Pernyataan Del Coro didukung satu studi kecil yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition pada 2011.
Ditemukan, mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur membantu individu dengan masalah tidur untuk tertidur lebih cepat, lebih lama, dan lebih sedikit gangguan
2. Susu
Segelas susu murni membantu memudahkan kita tidur nyenyak.
Susu murni merupakan sumber utama triptofan, yang dapat membantu kita tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur, sebut Del Coro.
3. Selai kacang
Sama seperti kenari, selai kacang juga bisa memperbaiki kualitas tidur.
Kacang dengan lemak yang menyehatkan jantung ini meningkatkan kadar serotonin yang bertanggung jawab untuk tidur nyenyak.
Demikian dilaporkan Cleveland Clinic.