SajianSedap.com - Masalah penglihatan adalah salah satu masalah krusial dalam kesehatan maupun fungsi tubuh manusia.
Seiring bertambahnya usia, biasanya penglihatan seseorang mulai kabur.
Tak hanya itu, ketegangan otot mata yang sulit dihindari akibat aktivitas jarak dekat juga dapat memperburuk kondisi mata seseorang.
Meski begitu, risiko gangguan kesehatan mata ini dapat menurun secara signifikan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Hal ini terutama berkaitan dengan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kita.
Sebuah studi tentang mata yang diterbitkan The Age-Related Eye Disease Study (AREDS) pada 2001 menemukan bahwa nutrisi tertentu, seperti zinc (seng), vitamin C, vitamin E, dan beta karoten dapat menunjang kesehatan mata.
Kemudian, studi terkini (tahun 2013), menyatakan bahwa asam lemak omega-3 (termasuk DHA), zeaxanthin, dan lutein juga berpengaruh dalam mencegah masalah mata.
Beragam nutrisi yang dipaparkan di atas tentunya dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi.
Tak hanya wortel yang cukup kita kenal sebagai sumber vitamin A terbaik, berikut tujuh jenis makanan yang punya nutrisi penting untuk kesehatan mata.
Makanan yang Menyehatkan Mata dan Membuat Penglihatan Tajam
Dilansir dari StyleCraze, berikut ini daftar makanan yang dapat menyehatkan mata dan membuat penglihatan menjadi tajam.
Makanan ini murah dan mudah didapat untuk dikonsumsi sehari-hari. Yuk simak!