Ada banyak makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan beberapa di antaranya tercantum di bawah ini, dikutip dari Novaivffertility.com
1. Telur
Telur adalah pilihan yang sehat untuk meningkatkan jumlah sperma karena mengandung protein.
Telur juga melindungi sperma dari radikal bebas yang merusak dan meningkatkan motilitas.
Nutrisi yang ada dalam sel telur, membantu produksi sperma yang lebih kuat dan sehat serta meningkatkan kesuburan.
2. Bayam
Asam folat merupakan bagian integral untuk perkembangan sperma yang sehat.
Sayuran berdaun adalah sumber asam folat yang kaya dan bayam adalah suplemen yang ideal untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.
Kadar asam folat yang lebih tinggi juga mengurangi jumlah sperma abnormal dalam air mani sehingga meningkatkan peluang keberhasilan penetrasi sperma ke dalam sel telur.
3. Pisang
Vitamin seperti A, B1, dan C dalam pisang membantu tubuh memproduksi sel sperma yang lebih sehat dan kuat.
Jumlah sperma juga tergantung pada vitamin ini.
Pisang kaya akan vitamin ini dan mengandung enzim langka yang dikenal sebagai Bromelain.