SajianSedap.com - Sperma merukan sel reproduksi pria yang penting untuk dijaga kesehatannya.
Kualitas sperma yang sehat akan menentukan keberhasilan pembuahan.
Selain kualitas, kuantitas atau jumlah sperma juga bisa mempengaruhi pembuahan.
Jika sperma terlalu sedikit, hal ini bisa mempengaruhi peluang kehamilan.
Karena itu, jumlah sperma juga perlu Anda jaga.
Seperti organ lain dalam tubuh manusia, sistem reproduksi bergantung pada nutrisi dan vitamin yang diberikan padanya.
Makanan dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi seseorang secara positif.
Ini dapat meningkatkan produksi testosteron, sehingga meningkatkan jumlah sperma serta motilitas dan kualitas sperma.
Cara Meningkatkan Jumlah Sperma
Jadi bukan hanya soal keperkaaan atau kekauatan, perhatikan juga jumlah sperma juga bagi pria khusunya.
Untuk meningkatkan jumlah sperma ini, tidka melulu dengan konsumsi obat kimia.
Beberapa makanan bisa membantu Anda untuk meningkatkan jumlah sperma.
Ada banyak makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan beberapa di antaranya tercantum di bawah ini, dikutip dari Novaivffertility.com
1. Telur
Telur adalah pilihan yang sehat untuk meningkatkan jumlah sperma karena mengandung protein.
Telur juga melindungi sperma dari radikal bebas yang merusak dan meningkatkan motilitas.
Nutrisi yang ada dalam sel telur, membantu produksi sperma yang lebih kuat dan sehat serta meningkatkan kesuburan.
2. Bayam
Asam folat merupakan bagian integral untuk perkembangan sperma yang sehat.
Sayuran berdaun adalah sumber asam folat yang kaya dan bayam adalah suplemen yang ideal untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.
Kadar asam folat yang lebih tinggi juga mengurangi jumlah sperma abnormal dalam air mani sehingga meningkatkan peluang keberhasilan penetrasi sperma ke dalam sel telur.
3. Pisang
Vitamin seperti A, B1, dan C dalam pisang membantu tubuh memproduksi sel sperma yang lebih sehat dan kuat.
Jumlah sperma juga tergantung pada vitamin ini.
Pisang kaya akan vitamin ini dan mengandung enzim langka yang dikenal sebagai Bromelain.
Enzim ini mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan kualitas dan jumlah sperma..
4. Coklat hitam
Cokelat hitam sarat dengan asam amino bernama L-Arginine HCl yang terbukti berkontribusi pada jumlah dan volume sperma yang lebih tinggi.
Konsumsi dalam jumlah terbatas dapat meningkatkan jumlah sperma sampai batas tertentu.
5.Biji labu
Phytosterol, yang dikenal dapat meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh, merupakan komponen yang terdapat dalam biji labu.
Ini membantu dalam peningkatan jumlah sperma dan kesuburan.
Biji ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan volume air mani.