SajianSedap.com - Kolesterol adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika kadarnya terlalu tinggi justru bisa menjadi masalah yang kompleks.
Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit atau komplikasi terkait jantung.
Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh umumnya tidak menunjukkan gejala sampai mereka mengetahuinya setelah melakukan pengecekan.
Lantas bagi seseorang yang didiagnosis mengidap penyakit kolesterol tinggi, maka penting merubah gaya hidup mereka.
Ini disertai dengan perawatan dari ahli kesehatan, seperti pemberian obat-obatan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Sayangnya pemakaian obat-obatan terlalu banyak juga bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Sehingga ada baiknya mencari pengobatan alternatif, misalnya mengonsumsi asupan bahan alami yang lebih aman untuk tubuh.
Beberapa bahan alami yang tersedia di sekitar kita banyak terbukti aman untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Bahan apa itu? Simak berikut ini.
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Daun Kelor
Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh secara alami, Anda bisa memanfaatkan daun kelor.
Daun kelor dikemas dengan banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh secara kesluruhan. Lihat berikut disertai cara mengolahnya.
Baca Juga: 5 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Ampuh, Murah dan Mudah Didapat
Dilansir dari Pharmesay, daun kelor kaya akan vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 dan Folat.
Daun kelor juga kaya akan magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, dan seng.
Satu cangkir daun kelor akan mengandung 2 gram protein, magnesium (8 persen dari AKG), Vitamin B6 (19 persen dari AKG), Besi (11 persen dari AKG), Riboflavin (11 persen dari AKG), RDA), dan Vitamin A (9 persen dari RDA).
Tak hanya itu saja, daun kelor kaya akan asam amino, penyusun protein. 18 jenis asam amino ditemukan di dalamnya dan masing-masing memberikan kontribusi penting bagi kesehatan kita.
Dengan sifat anti-oksidatif dapat melindungi dari efek merusak dari radikal bebas yang ada di lingkungan.
Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas bertanggung jawab atas banyak penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah jantung, dan Alzheimer.
Daun kelor kaya akan vitamin C dan betakaroten yang berfungsi melawan radikal bebas.
Disandingkan dengan gandum, biji rami, dan almond, daun kelor adalah obat yang dapat diandalkan melawan kolesterol tinggi.
Kolesterol adalah alasan utama mengapa orang menderita penyakit jantung dan makan daun kelor diketahui menunjukkan peningkatan yang cukup besar terhadap kadar kolesterol tinggi.
Daun kelor dapat menurunkan kadar tersebut dan melindungi dari risiko penyakit jantung.
Wanita hamil biasanya mengalami kadar kolesterol yang lebih tinggi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional selama masa kehamilan.
Apa itu diabetes gestasional?
Ini adalah jenis diabetes yang pertama kali terdeteksi pada ibu hamil yang tidak menderita diabetes sebelum hamil.
Daun kelor tentu bisa dimasukkan sebagai makanan yang aman untuk diabetes gestasional.
Cara Membuat Teh Daun Kelor Di Rumah
Dilansir dari NDTV, bubuk kelor banyak tersedia secara online dan di toko bahan makanan saat ini.
Itu bisa direbus dalam air yang disaring dan kemudian dilewatkan melalui saringan untuk mendapatkan teh hijau cerah, yaitu teh kelor.
Namun, jika Anda tidak mempercayai merek dan bubuk yang dijual komersial, Anda juga bisa membuat bubuk daun kelor sendiri di rumah.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil daun kelor segar, mengeringkannya, lalu menggilingnya menjadi bubuk.
Alternatifnya, Anda bisa membersihkan daun dan merebusnya dalam air selama beberapa menit untuk membuat teh kelor.
Baca Juga: Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol dengan Daun Sukun, Cukup Diolah Seperti Ini Biar Manjur