Adapun asupan vitamin C harian yang direkomendasikan adalah antara 75 hingga 120 mg untuk kebanyakan orang dewasa, meski batas atas harian maksimal sebanyak 2.000 mg.
Sebagai catatan tambahan, jika penderita mengonsumsi obat pereda nyeri asam urat seperti colchicine, sebaiknya hindari pula mengonsumsi grapefruit.
Sebab, buah itu dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan membuatnya tak lagi efektif.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung banyak lemak sehat.
Buah ini juga terdiri dari antioksidan.
Zat yang satu ini akan membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas.
Sebagai buah penurun asam urat, alpukat mengandung vitamin E dalam jumlah melimpah.
Dikutip dari WebMD, buah ini kaya kan vitamin E.
Vitamin jenis ini bersifat anti-peradangan yang membantu tubuh mengurangi serangan asam urat.
3. Ceri
Menurut Medical News Today, para peneliti telah mempelajari pengaruh ceri terhadap asam urat selama beberapa tahun.
Seperti dalam studi pada 2019, peneliti mencatat bahwa ceri membantu mengurangi peradangan.