Sifat ini akan mebuat kadar urin meningkat yang akan berujung pada kurangnya cairan di dalam tubuh.
Selain itu menyebabkan bau mulut tak sedap yang mengganggu aktivitas Anda selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
5. Kue kering
Sebagian orang ada yang sudah merasa cukup mengonsumsi kue sebagai menu sahur.
Tapi kalau bisa hindari hal ini, apalagi mengonsumsi kue-kue kering saja.
Pasalnya kue kering tinggi akan gula dan mampu meningkatkan asam dalam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi gula berlebih bisa membuat kamu cepat lapar dan badan terasa lemas.
Dari pada mengonsumsi kue kering, lebih baik beralih ke mengonsumsi buah-buahan saja yang kaya akan vitamin tan memberi energi untuk menjalankan ibadah puasa.
Lantas, menu makanan apa sih yang baik untuk sahur?
Rekomendasi Siapkan Menu Sahur
Sebagai informasi dilansir artikel Kompas.com, berikut tips siapkan makanan sahur Mengutip buku "Sehat dan Fit Selama Berpuasa" (2016) oleh Yunita Indah Prasetyaningrum, SGz, MPH, ada beberapa cara yang direkomendasikan dalam menyiapkan makanan sahur, yaitu:
Pilih proses pemasakan yang praktis, misal direbus, ditumis, atau digoreng.
Pilih menu "one dish meal". Artinya, di dalam masakan tersebut sudah ada beraneka ragam bahan makanan bergizi.
Misalnya, sop sayuran yang dicampur ayam atau tahu, sehingga bisa menghemat waktu memasak dan nutrisi tubuh terpenuhi.
Siapkan bahan-bahan dan bumbu yang akan dimasak pada malam sebelumnya.
Jadi, dini hari tinggal memasak.
Tak ada salahnya siapkan lauk yang sudah dibumbui di kulkas, misalnya ayam bacem, ikan atau daging ungkep.
Sehingga, saat sahur tinggal digoreng.
Semoga bermanfaat!