2. Makanan Kaya Vitamin E
Mengatasi sperma encer bisa dengan mengonsumsi vitamin E yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi sperma dari kerusakan.
Minyak seperti minyak bunga matahari, minyak kacang tanah, jagung, minyak zaitun, minyak wijen adalah sumber yang kaya akan Vitamin E.
Mentega, telur, kedelai, minyak biji gandum, kenari, biji bunga matahari, kelapa juga dapat Anda konsumsi.
3. Asupan Alami yang Mengandung Vitamin B12
Vitamin B12 dalam tubuh juga memainkan peran penting dalam produksi dan pengembangan sperma.
Vitamin ini juga membantu dalam metabolisme dalam tubuh.
Makanan non vegetarian adalah sumber vitamin B12 yang baik adalah hati, ginjal, ikan, tiram, salmon, sarden, dll.
Baca Juga: Kasih Tahu Suami, Jumlah Sperma Naik 3 Kali Lipat Jika Konsumsi 1 Bahan Dapur Ini
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Penyebab Sperma Encer, Sering Ejakulasi Salah Satunya" dan BangkaPos.com dengan judul Para Suami Wajib Tahu, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Jika Sperma Encer