SajianSedap.com - Bagi pasangan yang baru menikah tentu ingin segera memiliki momongan.
Tapi terkadang yang langsung berhasil namun ada juga yang harus menunggu sampai waktunya tiba.
Tak ada salahnya untuk cek kondisi pasangan masing-masing.
Salah satu yang sering ditemui adalah sperma yang encer.
Kurangnya jumlah sperma bisa membuat seorang pria jadi tidak subur.
Jika tak segera diantisipasi, ditakutkan malah makin sulit memiliki momongan.
Melansir Healthline, salah satu penyebab paling umum dari air mani encer adalah jumlah sperma yang rendah.
Sperma encer bisa menjadi pertanda oligospermia, yaitu kondisi ketika jumlah sperma kurang dari 15 juta per 1 mililiter air mani.
Penyebab Utama Sperma Encer
Berikut dua hal yang mengakibatkan sperma encer.
1. Sering ejakulasi
Ejakulasi yang sering, ternyata juga dapat menyebabkan produksi air mani encer.
Jika seorang pria melakukan masturbasi beberapa kali sehari, maka kualitas air mani setelah ejakulasi pertama kemungkinan akan menjadi encer.
Baca Juga: Jumlah Sperma Bisa Naik Drastis, Kasih Suami 5 Makanan Ini di Untuk Santapan di Rumah
Tubuh pria mungkin memerlukan setidaknya beberapa jam untuk menghasilkan jumlah air mani yang normal dan sehat.
Dalam sebuah studi tahun 2016, 20 pria mengikuti jadwal ejakulasi harian selama 14 hari setelah 3-5 hari pantang.
Para peneliti mengumpulkan dan menganalisis sampel air mani peserta pada hari ke 1, 3 dan 14 penelitian.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa volume air mani dan jumlah sperma yang tersedia menurun antara hari 1 dan 2 dan lagi antara hari 7 dan 14.
2. Kekurangan nutrisi seng
Peneltian telah menunjukkan, bahwa pria yang memiliki kadar seng yang cukup atau pria yang kekurangan seng dan mengonsumsi suplemen seng sulfat dapat melawan efek antibodi anti-sperma dengan lebih baik.
Untuk diketahui, antibodi anti-sperma ini adalah antibodi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh, yang keliru merespon sperma sebagai benda asing, sehingga membuat jumlah sperma rendah.
Untuk mengantisipasi hal ini, tak ada salahnya mengonsumsi makanan yang menyehatkan sperma.
Beberapa diantaranya bahkan tanpa kita sadari sering diacuhkan karena rasanya.
Makanan Sehat untuk Sperma
1. Kacang-kacangan
Seng adalah mineral penting yang kekurangannya dapat menyebabkan masalah terkait kesuburan termasuk air mani yang encer.
Kekurangan Zinc juga dapat menyebabkan produksi testosteron yang lebih rendah dalam tubuh yang menghasilkan dorongan seks yang lebih rendah.
Makanlah makanan yang kaya akan Zinc contohya kacang almond, kacang tanah, kacang mete dan biji bunga matahari.
2. Makanan Kaya Vitamin E
Mengatasi sperma encer bisa dengan mengonsumsi vitamin E yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi sperma dari kerusakan.
Minyak seperti minyak bunga matahari, minyak kacang tanah, jagung, minyak zaitun, minyak wijen adalah sumber yang kaya akan Vitamin E.
Mentega, telur, kedelai, minyak biji gandum, kenari, biji bunga matahari, kelapa juga dapat Anda konsumsi.
3. Asupan Alami yang Mengandung Vitamin B12
Vitamin B12 dalam tubuh juga memainkan peran penting dalam produksi dan pengembangan sperma.
Vitamin ini juga membantu dalam metabolisme dalam tubuh.
Makanan non vegetarian adalah sumber vitamin B12 yang baik adalah hati, ginjal, ikan, tiram, salmon, sarden, dll.
Baca Juga: Kasih Tahu Suami, Jumlah Sperma Naik 3 Kali Lipat Jika Konsumsi 1 Bahan Dapur Ini
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Penyebab Sperma Encer, Sering Ejakulasi Salah Satunya" dan BangkaPos.com dengan judul Para Suami Wajib Tahu, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Jika Sperma Encer