SajianSedap.com - Salah satu momok kesehatan reproduksi para pria yakni ketika sperma yang keluar saat ejakulasi sedikit dan encer.
Sperma encer adalah air mani yang konsistensinya lebih berair dan tidak kental.
Air mani itu sendiri adalah cairan berwarna putih yang keluar dari penis saat ejakulasi.
Dalam setiap tetes air mani terkandung jutaan sel sperma yang dihasilkan oleh sistem reproduksi pria.
Lantas kesuburan pria sering kali dikaitkan dengan sperma berkualitas yang mampu membuahi sel telur.
Terdapat beberapa parameter yang digunakan untuk menilai kualitas sperma, seperti jumlah sperma, bentuk sperma, dan pergerakan sperma.
Air mani yang encer menandakan rendahnya jumlah sel sperma. Hal ini memang bisa berkaitan dengan ketidaksuburan.
Penyebab sperma sedikit dan encer bisa berasal dari masalah kesehatan, faktor lingkungan, gaya hidup, bahkan asupan makanan setiap hari.
Nah, ternyata ada makanan yang justru bisa membuat sperma menjadi encer dan jumlahnya sedikit. Lihat berikut ini.
Bagi para pria jika Anda mencoba merencanakan bayi atau momongan, sebaiknya Anda menghindari makanan yang disebutkan di bawah ini.
Beberapa di antaranya seperti daging olahan, kedelai, susu, dan masih banyak lainnya berikut ini seperti dilansir dari Indiatimes dan Medicalnewstoday.
Baca Juga: Kasih Tahu Suami, Jumlah Sperma Naik 3 Kali Lipat Jika Konsumsi 1 Bahan Dapur Ini
Mengonsumsi alkohol, meski dalam jumlah sedang, dapat memengaruhi gairah seks Anda secara signifikan.
Di sisi lain, minum berat dan konsisten dapat merusak kadar testosteron dan menurunkan jumlah sperma.
Daging olahan seperti bacon, ham, salami, dan bahkan hotdog tidak hanya menimbulkan ancaman bagi kesehatan jantung, tetapi juga dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma dan tingkat motilitas sperma yang lebih rendah.
Jadi kurangi konsumsi makanan ini untuk mendapatkan sperma yang lebih sehat.
Jika Anda adalah seseorang yang menyukai susu, krim, dan keju, mungkin inilah saat yang tepat untuk mengubah kebiasaan makan Anda.
Susu penuh lemak diketahui mengandung estrogen, karena berasal dari hewan.
Steroid yang diberikan kepada sapi untuk meningkatkan produksi susu juga bisa disalahkan atas rendahnya kualitas sperma.
Jika Anda khawatir dengan asupan susu penuh lemak, Anda bisa beralih ke susu almond atau alternatif susu rendah lemak.
Sebuah studi tahun 2014 mensurvei 209 pria Spanyol sehat berusia 18-23 tahun.
Para peneliti menemukan bahwa ketika mereka meningkatkan konsumsi asam lemak trans, jumlah sperma mereka menurun secara proporsional.
Beberapa makanan dengan lemak tidak sehat di antaranya daging merah, mentega, makanan yang dipanggang, makanan penutup, dan banyak lainnya.
Beberapa makanan, terutama produk kedelai, mengandung estrogen tumbuhan. Ini dapat mengurangi ikatan testosteron dan produksi sperma.
Studi 2019 dari 1.319 pria di China menemukan bahwa konsentrasi estrogen tanaman yang lebih tinggi dalam air mani berarti kualitas sperma yang lebih rendah.
Banyak produk kalengan dan plastik juga tinggi dalam bentuk sintetis estrogen.
Bisphenol A adalah senyawa yang mengikat reseptor estrogen dalam tubuh dan juga dapat memengaruhi kesuburan pria setelah terpapar, menurut sebuah ulasan tahun 2019.
Baca Juga: Kasih Tahu Suami, Coba Kunyah Tomat yang Dimasak dengan Cara Ini, Bisa Tingkatkan Kesuburan Sperma
Cuma Pakai Tepung Terigu, Ini Cara Ampuh Mengusir Semut di Rumah Sampai ke Sarang-sarangnya
| Source | : | indiatimes,Medicalnewstoday |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR