Nah, berikut ada lima tips puasa untuk penderita asam lambung agar penyakit tak gampang kambuh yang bisa kita tiru.
Apa saja?
1. Hindari makan berlebihan
Melansir Dietitians, makan berlebihan saat buka puasa atau sahur bisa membuat pencernaan kaget dan asam lambung naik.
Pasalnya, terlalu banyak makanan di perut bisa menekan bagian lambung dan memicu naiknya asam lambung.
Karena enzim pencernaan jumlahnya terbatas, makanan yang berlebihan butuh waktu lebih lama dicerna di perut dan proses pencernaan berjalan lebih lambat.
Perut yang kepenuhan terlalu lama tersebut akan terasa tidak nyaman sampai sakit.
2. Hindari makanan berminyak, pedas, dan gorengan
Tips puasa untuk penderita asam lambung lainnya yakni pilih jenis menu yang tepat.
Hindari makanan berminyak, sangat pedas, dan gorengan.
Lemak tak sehat adalah musuh utama penderita asam lambung karena cenderung lambat dicerna dan bisa memicu asam lambung naik.
Tak hanya itu, makanan pedas juga bisa memicu sakit perut dan membuat asam lambung gampang naik.