SajianSedap.com - Tak terasa hari raya Idul Fitri sudah dekat.
Tentu saja hari raya kemenangan ini sudah dinantikan semua umat muslim se-dunia.
Saat hari lebaran tiba, tentu saja banyak makanan-makanan enak yang tersedia, nih!
Tak hanya kue-kuenya, makanan khas lebaran seperti ketupat, rendang, opor ayam, gulai, sate tak pernah terlewatkan.
Namun sayangnya makanan-makanan tersebut tidak ramah kolesterol dan bisa sebabkan kenaikan berat badan, nih!
Makanya tak jarang orang akan menghindari makanan lebaran tersebut karena mengandung banyak lemak dan santan.
Tapi tenang, sebelum lebaran 2023 tiba kita harus siapkan minuman untuk turunkan berat badan dan kolesterol berikut ini, nih!
Apa saja, ya?
Minuman untuk Turunkan Kolesterol dan Berat Badan
Mengutip dari Healthline via Nakita.id, inilah minuman yang ampuh menurunkan kolesterol tubuh.
1. Jus lemon
Minuman pertama yang bisa kita siapkan adalah jus lemon.
Sudah tak diragukan lagi, jus lemon memang menjadi cara ampuh untuk membersihkan kolesterol secara alami pada tubuh.
Kandungan asam sitrat dalam lemon yang tinggi mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Teh
Selanjutnya yaitu kita bisa menyediakan teh.
Jadi minuman favorit, ternyata teh memiliki kandungan senyawa yang penting untuk peningkatan kesehatan jantung.
Dalam teh terdapat dua senyawa utama yakni katekin dan quercetin.
Senyawa katekin mampu membantu mengaktifkan oksida nitrat yang bermanfaat untuk tekanan darah yang sehat.
Senyawa ini juga mampu menghambat sintesis dan mampu melakukan penyerapan kolesterol serta membantu mencegah pembekuan darah.
Sementara itu, quercetin merupakan senyawa ampuh yang mampu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan menurunkan peradangan.
Sebagian besar penelitian mengaitkan bahwa minum teh bisa menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan tekanan darah.
3. Rebusan jahe
Selain jus lemon, air rebusan jahe juga dikenal ampuh untuk menghilangkan kolesterol di dalam tubuh.
Jahe memiliki kandungan enzim dan minyak alami yang ampuh mengurangi tingkat kolesterol jahat dari tubuh.
4. Jus tomat
Tomat memiliki vitamin dan mineral yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Tak hanya itu, tomat juga mampu merangsang sirkulasi darah, meningkatkan sel darah merah dan trombosit dan bahkan melawan berbagai bentuk kanker.
Oleh sebab itu, jus tomat bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Pasalnya jus tomat mampu mendetoksifikasi tubuh, mengurangi kolesterol, meningkatkan pencernaan, meningkatkan penglihatan dan memberikan bantuan dari berbagai masalah kulit.
5. Jus alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat padat nutrisi.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan serat bisa menurunkan kolesterol jahat.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Khawatir Berat Badan Meroket Saat Lebaran? Inilah Minuman Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol.