Bisa Puasa Tanpa Obat, Penderita Kolesterol Disarankan Makan 5 Jenis Buah Ini, Dijamin Gak Akan ke Dokter dan Tetap Sehat

Alpukat adalah buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa.

Buah ini banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Keduanya bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat secara signifikan dapat mengatur kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).

4. Apel

Buah menyegarkan yang satu ini juga kerap dikonsumsi saat puasa.

Selain manis, buah apel memang punya banyak manfaat untuk tubuh.

Apel memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: Sudah Mau Puasa, Mending Mulai Hari Ini Minum Air Rebusan Daun Salam Supaya Kolesterol Aman, Segini Takarannya Supaya Efek Cespleng

Salah satunya mencegah kolesterol tinggi.

Manfaat apel ini karena adanya kandungan pektin.

Pektin adalah serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan.

Zat ini akan membawa kolesterol ke hati untuk dibuang.

5. Jeruk

Jeruk menjadi buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa karena mengandung pektin.

Selain itu, buah jeruk kaya akan berbagai zat lain.

Contohnya seperti vitamin C, serat, dan memiliki kualitas antioksidan yang kuat.

Semua kandungan jeruk itu berperan untuk menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.

Kadar LDL dan trigliserida berbahaya serta meningkatkan kolesterol HDL yang sehat.

Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Buah Pilihan untuk Penderita Kolesterol Tinggi Buka Puasa

Baca Juga: Bukan Menakut-nakuti, Hindari Makan Bagian Ayam Ini Terlalu Sering Kalau Tak Mau Segera Rasakan Efek Buruknya