SajianSedap.com - Siapa yang suka makan blewah?
Blewah menjadi salah satu buah yang dicari selain timun suri selama bulan puasa.
Harganya yang termasuk terjangkau membuah buah yang sekilas mirip molen ini jadi cepat ludes.
Tak hanya enak, blewah juga mendatangkan manfaat.
Bahkan tak kalah dari beragam buah terkenal lainnya.
Beragam masalah kesehatan juga pasti langsung lenyap dengan blewah.
Manfaat dari Blewah
Dalam 1 buah blewah, terdapat 14,4 gram karbohidrat total dengan 1,6 gram serat dan sekitar 14 gram gula alami.
Serat dalam blewah sebagian besar tidak larut, tetapi mengandung beberapa serat larut juga.
Karena kandungan air yang tinggi, gula alaminya tidak mmebuat indeks glimeknya berbahaya.
Buah blewah termasuk makanan rendah kalori dan kaya air sampai 90 persen.
Vitamin C adalah kandungan vitamin buah blewah yang paling tinggi, yang mana dalam satu buah blewah menyediakan 72 persen asupan harian yang direkomendasikan berdasarkan diet 2.000 kalori per hari.