Vitamin A juga berlimpah, dengan 33 persen dari asupan harian per cangkir.
Buah blewah juga menyediakan fosfor dan seng.
Ragam manfaat buah blewah untuk kesehatan Lalu disari dari Verywell Fit dan WebMD, manfaat buah blewah untuk kesehatan dari fakta nutrisi di atas yaitu:
1. Mencegah dehidrasi
Manfaat buah blewah yang utama untuk menghilangkan dehidrasi karena mengandung 90 persen air dan sumber kalium elektrolit yang baik.
Asupan rendah kalium dikaitkan dengan risiko kesehatan termasuk dehidrasi parah.
Menjaga kesehatan mata Blewah bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung beta karoten.
Selain beta karoten, blewah juga mengandung lutein dan zeaxanthin.
Keduanya adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang termasuk dalam kelas karotenoid, yang disebut xantofil.
Senyawa tersebut memiliki khasiat yang berkontribusi terhadap kesehatan mata, terutama di makula.
2. Menjaga kesehatan kulit
Buah blewah memberikan efek fotoprotektif saat dicerna atau dioleskan ke kulit.
Olah karena itu, manfaat buah blewah termasuk untuk menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Resep Es Agar-Agar Serut, Inspirasi Minuman Buka Puasa Dengan Rasa yang Spektakuler