Menurut Best, fokus pada pemeliharaan otot yang sehat adalah bagian penting dari proses penuaan.
"Kita memiliki lebih dari 600 otot dalam tubuh. Jadi, menjaga otot-otot itu tetap sehat dengan apa yang kita berikan kepada diri kita sendiri sangat penting bagi penuaan yang sehat," ungkapnya. Otot yang sehat dapat membuat kita menggerakkan tubuh sedemikian rupa untuk mengurangi risiko penyakit, kelemahan, dan penambahan berat badan.
Maka dari itu, mengonsumsi protein tanpa lemak dan mendapatkan cukup protein dalam setiap makanan sangatlah penting.
Untuk camilan sehat dan berprotein tinggi yang akan membuat kita merasa lebih kenyang, telur rebus adalah pilihan yang sangat baik.
“Camilan ini memenuhi definisi protein tanpa lemak dengan memiliki lemak jenuh yang rendah, tanpa lemak trans, dan jumlah protein yang signifikan," tambahnya.
Selain telur rebus, Sase Lovers bisa memanfaatkan beberapa makanan lain.
Makanan yang Membuat Wajah Awet Muda
1. Rasberi
Jika kita mencari camilan manis yang tidak mengandung gula tambahan, buah seperti rasberi bisa menjadi pilihan yang sangat baik.
"Rasberi mengandung antioksidan yang tinggi, yang telah terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas dalam tubuh," kata ahli gizi dan penulis di Go Wellness, Courtney D'Angelo, MS, RD.
Buah beri ini juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Vitamin C telah terbukti memperlambat penuaan kulit dan dapat membantu mengurangi keriput.