SajianSedap.com - Saat puasa Ramadhan seperti sekarang, kita pasti ingin berbuka dengan makanan yang enak.
Namun sayangnya kebiasaan ini gak baik untuk tubuh.
Akhirnya kadar kolesterol akan melambung tinggi.
Kalau sudah begini tentu Anda harus mengatasinya.
Nah untuk mengatasinya gak perlu minum obat dulu.
Sase Lovers bisa meminum minuman segar ini.
Air Kelapa untuk Menurunkan Kolesterol
Dikutip dari Healthline, beberapa studi menunjukkan air kelapa bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Dalam studi pada 2008, para peneliti memberi makan tikus dengan makanan yang kaya lemak dan kolesterol.
Ada juga satu kelompok tikus yang diberi air kelapa dosis tinggi.
Dosisnya yaitu 4 ml per 100 gram berat badan tikus.
Setelah 45 hari, kelompok tikus yang diberi air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida.
Efek air elektrolit alami tersebut serupa dengan obat statin.
Obat statin adalah jenis obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Namun perlu diingat bahwa manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol tinggi ini menggunakan dosis yang sangat tinggi.
Jika digunakan untuk manusia, itu setara dengan orang seberat 68 kg yang mengkonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.
Jadi meski ada beberapa bukti bahwa air kelapa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, penelitian lebih lanjut diperlukan yang berpusat pada manusia.
Nah agar lebih efektif, Sase Lovers bisa mencoba minuman lain unutk menurunkan kolesterol.
Minuman Penurun Kolesterol
1. Susu kedelai
Susu kedelai termasuk minuman yang rendah lemak jenuh.
Minuman ini bisa membantu Anda mengelola kadar kolesterol.
Disarankan minum susu kedelai 250 ml setiap hari sebagai minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi.
2. Jus tomat
Tomat kaya senyawa yang disebut likopen.
Senyawa ini dapat mengurangi kolesterol LDL yang jahat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
3. Wedang jahe
Penelitian pada 2013 menunjukkan bahwa jahe mengaktifkan enzim yang meningkatkan penggunaan kolesterol dalam tubuh.
Setelah itu minuman ini akan menurunkan kadarnya dalam darah.
Sehingga, dapat menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total.
4. Minuman kakao
Kakao adalah bahan utama cokelat hitam.
Bahan ini mengandung flavanol yaitu jenis antioksidan yang bisa mengelola keseimbangan kadar kolesterol.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Manfaat Air Kelapa untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Baca Juga: Kasih Tahu Mertua, 3 Makanan Ini Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi