SajianSedap.com - Bersyukurlah orang Indonesia yang mudah menemukan daun selada dimana-mana.
Soalnya daun satu ini ternyata bukan cuma enak, tapi juga menyimpan segudang manfaat.
Salah satu manfaatnya yang paling luar biasa bisa kita rasakan kalau daun selada direbus dan kita minum airnya.
Ya, ada kandungan dalam daun selada yang bisa luruh bersama air rebusan dan masuk ke tubuh jika diminum.
Paling baik, air rebusan ini diminum sebelum tidur.
Apa efeknya untuk tubuh?
Langsung baca berikut ini.
Manfaat Air Rebusan Daun Selada
Tentu saja sebagain besar dari kita tak asing lagi dengan selada.
Sebagai informasi, selada memiliki kandungan vitamin C dan memiliki sifat antioksidan yang bagus menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, selada juga memiliki kandungan fosfor, zat besi, kalsium, serta serat yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Lalu, apakah ada manfaat yang didapatkan ketika rutin mengonsumsi air rebusan selada?
Baca Juga: Bukannya Sehat, Ini Efek Bahaya Minum Madu Sebelum Tidur di Malam Hari, Tolong Perhatikan!
Jawabannya, ada!
Mengutip dari Says, air rebusan selada adalah kunci tubuh sehat orang-orang zaman dahulu.
Orang-orang zaman dahulu bahkan sering minum air rebuan selada sebelum tidur karena bisa membuat tubuh rileks.
Hal ini karena selada memiliki kandungan lactucarium yang memiliki efek menenangkan tubuh layaknya obat penenang.
Selain itu, selada memiliki senyawa lactucin yang merupakan senyawa pahit dan terkandung dalam lactucarium, memang bisa ditemukan di beberapa jenis selada.
Penelitian membuktikan senyawa ini memiliki sifat analgesik dan menenangkan.
Nah, bagi orang-orang yang minum air rebusan selada sebelum tidur pasti akan tidur nyenyak dan memiliki kualitas tidur yang lebih bagus dari biasanya.
Untuk penderita insomnia atau susah tidur juga disarankan minum air rebusan selada sebelum tidur.
Jika Anda memiliki tidur yang berkualitas, maka bukan tidak mungkin Anda memiliki tubuh yang sehat dan terbebas dari penyakit apapun.
Karena kualitas tidur yang baik juga memengaruhi kesehatan tubuh kita.
Cara membuat air rebusan selada pun sangat mudah.
Anda cukup siapkan beberapa lembar selada dan masukkan ke dalam air panas selama 10 menit.
Anda bisa menambahkan madu agar rasanya lebih manis.
Setelah 10 menit, Anda bisa langsung minum air rebusan seladanya.
Efek mengantuknya akan terjadi setelah 30 menit dari minum ramuan tadi.
Mudah kan caranya? Yuk, sekarang mulai hidup sehat dengan minum air rebusan selada sebelum tidur setiap hari.
Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
Apakah anda selalu tidur dalam kondisi lampu menyala?
Jika iya, harus anda hentikan dari sekarang ya.
Jika tetap nekat, anda akan mengalami bahaya mengerikan untuk kesehatan.
Berdasarkan penelitian, jika kita tidur dalam ruangan yang gelap atau sedikit cahaya, maka jantung kita akan berdetak jauh lebih pelan.
Sedangkan, jika kita tertidur di dalam keadaaan ruangan bercahaya terang, maka jantung kita akan berdetak lebih kencang.
Baca Juga: Yang Mau Mudik Harus Catat! Ini Dia 2 Aturan Aman Tidur di Mobil Supaya Gak Bahayakan Nyawa Keluarga
Berikut ini penjelasan lengkap yang harus anda ketahui.
Jangan sampai menyesal belakangan ya!
1. Risiko Penyakit
Kebiasaan tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan berbagai macam resiko penyakit, lo!
Berdasarkan penelitian, seseorang bisa menjadi rentang tekena berbagai penyakit kronis seperi hipertensi, diabetes, stroke, penyakit jantung, serta gangguan hati.
Hal tersebut diakibatkan paparan cahaya lampu yang menyala terus ketika tidur.
Selain itu, menyalakan lampu ketika tidur dapat mengakibatkan berkurangnya hormon melatonin dan dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.
2. Kualitas Tidur Terganggu
Tidur dalam keadaan lampu dimatikan jauh akan membuat tubuh kita lebih rileks dan dapat mengembalikan tenaga yang digunakan selama satu hari penuh.
Nah, kualitas tidur seseorang akan terganggu, ketika tidur dengan lampu yang menyala.
Kualitas tidur yang buruk juga dapat membuat seseorang menjadi mudah lelah, sulit berkonsentrasi, serta tidak fokus dalam menjalankan setiap aktivitasnya.
Hampir sebagian besar orang yang mengalami penurunan kualitas tidur, tentunya tidak akan bersemangat dan mudah merasa lelah.
Baca Juga: Yang Mau Mudik Harus Catat! Ini Dia 2 Aturan Aman Tidur di Mobil Supaya Gak Bahayakan Nyawa Keluarga
3. Insomnia
Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.
Nah, salah satu penyebab insomnia ini adalah cahaya lampu yang terang.
Hal ini disebabkan oleh mata manusia yang akan terus fokus menerima cahaya, sehingga kita akan sulit untuk tertidur.
Insomnia yang berkepanjangan tentunya, tidak baik bagi kesehatan manusia.
Salah satunya, dampak insomnia yang berkepenjangan adalah bisa memicu kanker.
Nah Adjarian, itulah beberapa bahaya tidur dalam keadaan lampu yang menyala.
Oleh karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan kita untuk tidur dalam keadaan gelap atau redup, ya!