Makanan Pantangan Penderita Asam Urat, Tinggi Purin Sering Dikonsumsi Sehari-hari

By Dok Grid, Selasa, 3 Desember 2024 | 14:13 WIB
Makanan tinggi purin yang sebaiknya tidak dikonsumsi penderita asam urat. (Kompas)

12. Buah-buahan tertentu, seperti nanas, nangka, dan durian

Baca Juga: Daftar Sayuran yang Bisa Membuat Asam Urat Kumat Karena Kandungan Purin Tinggi

Mengontrol kadar asam urat dengan menghindari beberapa jenis makanan tertentu baik dilakukan untuk menghindari komplikasi asam urat.

Jika asam urat dibiarkan terus tinggi dalam waktu lama, bisa menimbulkan sejumlah masalah berikut:

Cara Mencegah Asam Urat Kambuh

Sebagai langkah pencegahan agar asam urat tidak kembali kambuh, Anda disarankan untuk banyak minum air putih sebanyak 2 hingga 4 liter per harinya.

Pasalnya, minum banyak air membantu ginjal membuang asam urat lebih cepat.

Lalu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial asam urat.

Menurut para ahli, jenis gula yang dapat menyebabkan tinginya risiko asam urat adalah fruktosa. Jenis gula ini sering ditemukan dalam makanan olahan dan minuman kemasan.

Fruktosa diserap lebih cepat oleh tubuh daripada gula dari makanan yang mengandung gula alami.

Hal ini dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan jumlah asam urat yang lebih tinggi.

Baca Juga: 5 Bahan Alami Ini Efektif Turunkan Kadar Asam Urat, Mari Coba Sekarang Juga