Probiotik dalam yogurt efektif mengurangi keparahan bau mulut.
Untuk menggunakan yogurt untuk melawan bau mulut, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.
4. Jeruk
Jeruk tidak hanya menjadi makanan penutup yang sehat, tetapi juga meningkatkan kesehatan gigi.
Banyak orang memiliki bau mulut karena mereka tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk membersihkan bakteri yang berbau busuk.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.
Jeruk kaya akan vitamin ini.
5. Zinc
Zinc adalah bahan obat kumur tertentu dan permen karet, dapat menangkal bau mulut.
Zinc bekerja untuk mengurangi jumlah senyawa belerang dalam napas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa membilas secara teratur dengan larutan yang mengandung Zinc dapat efektif mengurangi bau mulut setidaknya selama 6 bulan.
Cobalah permen karet Zinc yang dirancang untuk orang dengan mulut kering.
6. Teh hijau
Teh hijau adalah obat rumahan yang efektif untuk bau mulut.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan napas untuk sementara.
Mint memiliki efek serupa, jadi secangkir teh mint hijau bisa menjadi penyegar napas yang ideal.
Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman.
Tuang teh dingin Anda ke dalam botol air dan bawa ke tempat kerja.
Minumlah secara perlahan sepanjang hari.