Sajiansedap.com - Sosok pria bernama Edson Brandao ini belakangan viral.
Pasalnya, Edson ternyata sudah berusia 53 tahun.
Padahal kalau dilihat dari wajahnya, Edson nampak masih sangat awet muda.
Edson sendiri merupakan influencer atau pelatih pribadi yang viral di media sosial.
Edson yang berasal dari Groningen, Belanda.
Fisik awet mudanya tak lepas dari pola makan sehat yang dilakukan sejak dulu.
Dilansir dari Grid Health, Edson mengaku menghindari konsumsi makanan olahan dan alkohol.
Pola makannya yang sehat ini ditambah dengan rajin berolahraga.
Selain itu, Ia juga menerapkan pola makan seperti ini supaya tetap awet muda.
Tak Pernah Operasi Plastik
Selama 53 tahun, Edson mengaku bahwa ia tidak pernah melakukan operasi plastik untuk membuatnya terlihat lebih muda.
"Saya tampil awet muda secara natural dengan makanan sehat. Seperti sayur dan buah. Saya juga rajin minum banyak air putih," jelasnya.
Karena penampilannya yang mirip remaja, banyak orang yang salah menebak umurnya.
"Sangat luar biasa melihat bagaimana orang terkejut melihat penampilan saya yang awet muda," ungkap Edison.
Setiap harinya pria ini hanya menyantap buah-buahan segar, susu almond, sereal, hingga pancake vegan yang dibuatnya untuk sarapan.
Sementara asupan proteinnya ia dapatkan dari ikan putih, ayam, sayuran hingga nasi merah untuk makan siang. Dilanjut ubi untuk makan malam.
Selain menjaga pola makan sehat, ada 4 hal yang wajib dilakukan agar terlihat awet muda.
1. Tidur tepat waktu
Idealnya kita harus tidur 7-8 jam setiap harinya.
Selain itu, begadang akan membuat wajah terlihat kusam dan kantung mata kita semakin menghitam.
2. Jaga asupan minum air putih
Jika ingin wajah dan tubuh terlihat segar bugar, kita mesti mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan usia dan aktivitas.
Air putih berfungsi untuk melembapkan kulit serta meningkatkan metabolisme tubuh dan tidak membuat gemuk.
3. Olahraga teratur
Kita perlu melakukan olahraga agar tubuh tetap terlihat fit dan segar.
Selain itu olahraga juga membakar kalori yang menyebabkan tubuh gemuk.
Baca Juga: Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini Cara Mudah Menurunkannya Tanpa Harus Olahraga
Jika rajin berolahraga, kita akan mempunyai tubuh langsung dan tampak awet muda
4. Mampu mengelola stres dengan baik
Jika kita menyimpan beban pekerjaan atau masalah yang membuat kita stres, maka ini akan berpengaruh pada kondisi tubuh kita.
Stress membuat kita wajah terlihat lebih kusam.
Stres juga bisa menjadi penyebab kita bakal makan sembarangan dan malas olahraga.
Cara Bikin Wajah Bebas Kerutan
Usia yang sudah mulai bertambah dan tanda penuaan yang mulai muncul seperti kerutan tak ada salahnya untuk dicegah mulai sekarang.
Nah Anda bisa coba masker berbahan utama buah apel berikut ini:
1. Apel hijau dan kentang
Pernahkah Anda membuat bubur apel hijau dengan kentang? Jika belum ini saatnya buat Anda mencobanya.
Ambil setengah cangkir bubur apel hijau dan 2 sendok makan bubur kentang.
Jangan lupa untuk tambahkan sedikit jus lemon pada pasta.
Campur semua bahan menjadi satu pada wadah yang sama.
Pastikan untuk mencampur secara merata.
Gosok lembut pasta apel hijau dan kentang pada wajah lalu biarkan mengering sebelum dibersihkan dengan air dingin.
Selain cegah penuaan dan samarkan keriput, masker satu ini juga ampuh untuk membantu memutihkan kulit wajah.
2. Apel dan madu
Bukan cuma apel dan kentang, campur madu juga efektif buat kulit wajah tambah awet muda terhindar dari kerutan.
Buat bubur apel satu buah penuh dan tambahkan 2 sendok makan madu.
Beri biji chia kurang lebih 3 sendok makan pada pasta madu dan apel.
Oles semua campuran secara merata pada wajah, biarkan kering dan bersihkan pakai air dingin.
Berikan tambahan bubuk chia pada masker sangat baik untuk eksfoliasi.
Kandungan antioksidannya dapat membantu menjaga kulit tetap sehat.
Terapkan cara di atas mungkin memang butuh waktu untuk dapatkan hasil maksimal.
Rutin lakukan 2-3 kali dalam seminggu.