SajianSedap.com - Menurunkan berat badan tidak hanya sekadar mengurangi porsi makan bahkan membatasi konsumsi makanan.
Mayo Clinic menjelaskan bahwa menurunkan berat badan harus diimbangi dengan perubahan kebiasaan agar hasilnya permanen.
Dalam prosesnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari mengatur pola makan, olahraga, mengonsumsi makanan atau minuman yang membantu penurunan berat badan, dan lainnya.
Bahkan tak sedikit orang melakukan cara ekstrem dengan diet hingga pantangan makan.
Padahal sebenarnya ada cara yang lebih sehat dan aman, bahkan bisa menurunkan berat badan hingga 15 kg.
Preetam Adwani, pria asal India yang berprofesi sebagai Manajer Produk di Bank Investasi Multinasional Prancis telah membuktikannya.
Dilansir dari Times of India, Preetam mengaku berhasil menurunkan berat badannya dari 91 kg ke 76 kg hanya dalam 4 bulan.
Penurunan berat badan hingga 15 kg itu dicapainya dengan mengubah pola makan dan berolahraga berjalan kaki sekitar 10.000 - 15.000 langkah per hari.
Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan sebanyak 15 kg?
Menurunkan berat badan bisa dilakukan secara bertahap. Anda bisa memulainya dengan menurunkan 10 kg di bulan pertama dan sisanya di bulan ke dua.
Dilansir dari Healthline, berikut cara sederhana menurunkan berat badan:
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR