Vitamin C diperlukan dalam proses pembentukan energi dalam tubuh.
Kekurangan vitamin C dapat menghambat produksi energi yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh yang normal.
Sebagai akibatnya, seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin merasa mudah lelah dan lemas bahkan setelah istirahat yang cukup.
2. Sering sakit dan rentan terhadap infeksi
Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh kesulitan untuk melawan infeksi, sehingga seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin sering sakit atau mengalami infeksi yang lebih serius.
3. Mudah memar dan perdarahan gusi
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan pembentukan kolagen yang buruk.
Kolagen adalah protein penting dalam tubuh yang membantu memperbaiki jaringan dan memelihara kulit, tulang, dan gigi.
Kekurangan vitamin C dapat membuat kulit menjadi lebih tipis dan lebih mudah memar.
Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan perdarahan gusi yang lebih sering terjadi.
Baca Juga: Sepele, Makan Kentang Rebus Punya 2 Efek Ini di Tubuh, Manfaatnya Tidak Main-main