Ketika makanan mengandung serat, penyerapan gula menjadi lebih lambat, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Konsumsi nasi yang rendah serat dapat meningkatkan risiko diabetes.
Oleh karena itu, disarankan untuk memperkaya pola makan dengan sumber serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
Kebiasaan makan nasi yang tidak sehat tidak dapat dipisahkan dari gaya hidup yang kurang aktif secara fisik.
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan risiko diabetes.
Aktivitas fisik yang teratur membantu mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membantu mengendalikan kadar gula darah.
Oleh karena itu, penting untuk memadukan kebiasaan makan yang sehat dengan gaya hidup yang aktif secara fisik.
Sebagian Artikel Ini Dibuat dengan Bantuan Kecerdasan Buatan