SajianSedap.com - Cuaca yang panas akhir-akhir ini tentunya membuat suhu badan meningkat.
Apalagi jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, biasanya Anda pasti akan mengonsumi makanan dan minuman yang menyegarkan atau dingin.
Akan tetapi pilihan mengonsumsi makanan atau minuman dingin nampaknya bukan pilihan yang tepat.
Pasalnya efek buruk seperti radang bisa saja menyerang.
Selain itu, flu dan batuk pilek bukan tidak mungkin menyerang Anda.
Nah dibanding es, tentunya menyantap makanan dan minuman lain perlu Anda pikirkan.
Tenang saja, pasalnya ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu Anda untuk mendinginkan tubuh.
Makanan dan Minuman untuk Mendinginkan Tubuh Selain Es
Ada beberapa makanan yang dapat membantu mendinginkan tubuh Anda terutama saat cuaca panas.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu:
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, dan pepaya mengandung banyak air dan elektrolit alami yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendinginkan suhu tubuh.
2. Mentimun
Mentimun mengandung banyak air dan memiliki efek menyejukkan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kamar Tidur yang Pengap Karena Udara Panas, Pakai Trik Ini Bisa Terasa Sejuk Terus
Anda dapat menambahkannya ke salad atau membuat minuman segar dengan mentimun yang diperas.
3. Yoghurt
Yoghurt dingin mengandung probiotik dan juga memberikan sensasi mendinginkan saat dikonsumsi.
Anda bisa menikmatinya sebagai camilan sehat atau membuat smoothie dingin dengan tambahan buah-buahan.
4. Teh hijau
Teh hijau dingin atau es teh hijau mengandung antioksidan dan memiliki efek menyejukkan pada tubuh.
Anda juga dapat menambahkan irisan lemon atau daun mint untuk memberikan rasa yang segar.
5. Sayuran berdaun hijau
Sayuran seperti selada, bayam, atau kale mengandung banyak air dan memberikan sensasi mendinginkan ketika dikonsumsi.
Anda dapat membuat salad segar atau menambahkannya ke smoothie.
6. Minuman kelapa
Air kelapa segar atau minuman kelapa yang dijual di kemasan dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan rasa yang menyegarkan.
7. Makanan pedas
Makanan pedas dapat membuat Anda berkeringat, yang pada gilirannya membantu tubuh mendinginkan diri.
Cobalah menambahkan sedikit cabai atau rempah-rempah pedas pada makanan Anda.
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih, terutama saat cuaca panas.
Selain itu, hindari makanan yang berlemak berat atau berat sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari yang terik, karena dapat menyebabkan tubuh merasa lebih panas.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Trik Ampuh Bersihkan Pipa Paralon Agar Bebas Kotoran dan Gumpalan Minyak, Bebas Mampet!