Beli di Warteg Gak Sampai Rp 10 Ribu, Coba Makan Ikan Murah Meriah ini Setiap Hari, Penyakit Jantung Hingga Kolesterol Gak Berani Masuk Tubuh!

Protein: 21,4 gram

Lemak: 2,3 gram

Kolesterol: 33 miligram

Zat besi: 0,9 miligram

Omega 3: 2,6 gram

Perlu diketahui, beberapa kandungan gizi ikan kembung di atas lebih bagus dari salmon.

Ikan kembung memiliki omega 3 yang lebih tinggi dibandingkan salmon yang memiliki zat gizi ini sebanyak 1,4 gram.

Kadar protein dan zat besi kembung juga lebih bagus dibandingkan salmon.

Selain itu, ikan kembung memiliki kadar lemak, kolesterol, dan kalori yang lebih rendah dibandingkan salmon.

Dari kandungan nutrisi di atas, simak beberapa manfaat ikan kembung untuk kesehatan. 

Baca Juga: Padahal Sering Makan Tapi Baru Tahu, Ikan Gurame Ternyata Bisa Atasi Penyakit Kronis yang Banyak Diidap Orang Ini, Luar Biasa Banget