SajianSedap.com - Siapa yang suka makan timun.
Timun atau mentimun kerap jadi pendamping makanan setiap hari.
Kebanyakan jarang ada yang menjadikannya sebagai makanan utama.
Padahal manfaat sayuran hijau ini luar biasa, loh.
Saking bermanfaatnya, sampai kita tak perlu lagi berobat.
Karena timun bisa menangkal beragam penyakit mematikan ini.
Manfaat Makan Timun untuk Tubuh
Tak perlu modal yang mahal untuk sehat, karena cuma dengan makan timun saja kita bisa dapatkan khasiat segudang, loh.
Diketahui mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.
Tak hanya itu, timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C, antioksidan, termasuk di antaranya adalah flavonoid, tanin, dan triterpen.
Kandungan ini akan bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, loh!
Nah, makan satu buah mentimun di malam hari, rasakan perubahan menakjubkan ini untuk tubuh.
1. Mentimun bantu jaga berat badan
Meski mengandung banyak air, mentimun hanya mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori yang dibutuhkan per hari.
Justru dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Bahkan karena kepadatan energi yang dimiliki tergolong sangat rendah, mentimun dapat memudahkan Anda yang ingin menurunkan berat badan.
2. Mentimun kendalikan kadar gula darah
Ternyata, buah mentimun juga memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
Hal ini terlihat pada penelitian yang diterbitkan di Journal of Scientific Research.
Penelitian lainnya yang dilakukan dengan tabung reaksi juga menunjukkan kemungkinan mentimun sebagai buah yang bisa mengurangi stres oksidatif terkait dengan komplikasi diabetes.
Meski demikian, masih harus dilakukan penelitian lanjutan untuk benar-benar membuktikannya.
3. Mentimun jauhkan tubuh dari masalah dehidrasi
Satu buah mentimun terdiri atas sekitar 96% air.
Air sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu.
Air bantu melancarkan penyebaran nutrisi dan pembuangan zat-zat sisa yang tidak diperlukan dari dalam tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kinerja fisik dan sistem metabolisme bisa bekerja lebih optimal.
Baca Juga: Tips Ampuh Bikin Tajam Pisau Pengupas Timun yang Tumpul, Gak sampai Semenit Bisa Setajam Silet
4. Mentimun lancarkan pencernaan
Terkadang ketika rasa lapar mendera saat malam hari, kamu mungkin cenderung menginginkan makanan yang manis atau yang tinggi garam.
Tak jarang makanan tersebut juga malah membuat kamu sakit perut dan susah buang air besar keesokan harinya.
Mengganti menu camilan kamu di malam hari dengan mentimun tidak hanya mengurangi keinginan untuk makan makanan tak sehat, tapi juga membantu melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan seratnya, mentimun akan membantu pergerakan usus saat mencerna makanan yang nantinya dapat membuat buang air besar jadi lebih teratur.
Yuk, jadi rajin makan timun ya Sase lovers.
Baca Juga: Seumur Hidup Baru Tahu, Timun Ternyata Bisa Usir Semut di Dapur, Begini Caranya