SajianSedap.com - Mendatangi resepsi pernikahan tak lepas dengan sajian yang ada di meja makan.
Hanya saja, kalau datang ke acara tersebut, para tamu lebih banyak menghabiskan makan dan minum sambil berdiri.
Pemandangan ini justru berbeda jika digelar di rumah, karena biasanya tuan rumah menghadirkan beberapa kursi.
Memang ini sudah jadi kebiasaan sejak lama, tapi sebaiknya mulai sekarang harus mencari kursi saat makan atau minum.
Karena ternyata minum sambil berdiri bisa mendatangkan penyakit mematikan.
Tak cuma satu tapi bisa 3 penyakit sekaligus.
Bahaya Minum Air Putih Sambil Berdiri
Seperti yang dimuat dalam laman Delish, minum air sambil berdiri akan membuat tubuh menyerap cairan lebih cepat.
Kondisi ini akan sebabkan tubuh juga memerlukan lebih banyak oksigen.
Hal ini bisa sebabkan masalah pada jantung dan paru-paru karena tubuh akan mengambil pasokan oksigen dengan cepat.
Selain itu, dalam laman Timeofindia.com juga disebutkan beberapa masalah yang ditimbulkan dari kebiasaan ini, di antaranya adalah sebagai berikut.
Jadi jangan lagi dilakukan mulai sekarang Sase lovers.
1. Masalah Ginjal
Minum sambil berdiri akan membuat aliran air ke ginjal dalam tekanan yang tinggi.
Sehingga bisa memberatkan kerja ginjal.
Selain itu, air yang diminum akan lebih cepat menuju kendung kemih sehingga tidak membersihkan ginjal dengan sempurna.
2. Nyeri Sendi
Minum sambil berdiri berpotensi memicu ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dan memicu penumpukan cairan dalam tubuh, terutama pada area sendi.
Hal inilah yang sebabkan nyeri sendi.
3. Perut Kembung
Minum sambil berdiri bisa membuat air masuk ke dalam perut dengan cepat dan tidak melewati usus dengan baik sehingga memicu kembung.
Walau jadi minuman wajib, namun rupanya kita tak bisa sembarangan minum air putih.
Karena ternyata ada aturannya agar manfaatnya semakin terasa.
Aturan Minum Air Putih
Air putih merupakan salah satu cairan sehat yang baik untuk tubuh.
Tak heran jika anjuran kesekatan untuk mengonsumsi air putih yang cukup sangat diperlukan.
Namun anggapan minum air putih 8 gelas sehari rupanya kurang tepat.
Anda mungkin terbiasa mendengar anjuran untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari.
Padahal, aturannya tidak seperti itu, lho.
Tak banyak yang menyadari, aturan populer soal minum air putih 8 gelas per hari tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat.
Justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita.
Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.
Selain itu, kegiatan yang dilakukan dalam sehari juga berpengaruh dengan jumlah air putih yang sebaiknya Anda konsumsi.
Berikut ini beberapa kegiatan yang Anda lakukan dan memerlukan air putih setelahnya.
1. Minum air putih setelah bangun tidur
Anda sebaiknya mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama 7-8 jam.
Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.
2. Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan.
Anda cukup minum 1 gelas.
Sebab, kadar air putih yang berlebihan, dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.
3. Minum air putih ketika merasa lelah
Lebih dari 60 persen fungsi tubuh bergantung pada air, tak terkecuali otak dan sistem saraf.
Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.
4. Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga
Salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan tubuh mengalami kekurangan cairan adalah berolahraga.
Sebab ketika berolahraga, banyak cairan di dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat.
Maka dari itu, untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan kekuatan otot tubuh, Anda sangat disarankan minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga.