SajianSedap.com - Siapapun tentu ingin tetap terlihat awet muda di setiap pertambahan usia mereka.
Dengan wajah awet muda ini membuat merasa percaya diri sekaligus menjaga kesehatan dan kualitas yang hidup seiring bertambahnya usia tersebut.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan wajah awet muda, mulai dari perawatan kulit, gaya hidup sehat, hingga kebiasaan sehat lainnya.
Kebiasaan tersebut juga harus konsisten dilakukan sejak muda untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Meski begitu, tak sedikit orang yang memilih cara instan untuk mendapatkan wajah awet muda, yang tentunya merogoh kocek tak sedikit.
Padahal sebenarnya perawatan alami juga cukuplah mudah dan murah untuk dilakukan setiap hari dilakukan.
Salah satunya dengan rajin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung bahan anti-penuaan untuk tubuh.
Salah satunya adalah kulit bawang yang dikemas dengan banyak manfaat baik untuk tubuh Anda.
Tidak percaya? Simak berikut ini pengakuan langsung dari orang yang sudah mempraktikkan mengonsumsinya.
Manfaat Kulit Bawang Merah untuk Anti-penuaan
Dilansir dari mindbodygreen, dokter kulit Mamina Turegano, M.D, dan ibunya yang berusia 72 tahun, Michiko, mengungkap rahasia kulit yang kenyal dan awet muda.
Mereka mengungkapkan bahwa kulit bawang yang kaya manfaat adalah rahasianya.
Bawang sendiri mengandung antioksidan dosis tinggi, khususnya quercetin.
Ini adalah flavonoid kuat yang membantu mencegah peradangan dan melawan radikal bebas, yang penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan kulit, seperti garis-garis halus dan kulit kusam.
Satu studi bahkan menunjukkan bahwa quercetin mampu mencegah degradasi kolagen akibat sinar UV pada jaringan kulit manusia.
Dr. Turegano secara singkat terjun ke beberapa penelitian, menunjukkan hasil bahwa kulit bawang yang kaya akan antioksidan dan flavonoid.
Kandungan ini yang menjaga sel-sel kita tetap kuat dan tahan terhadap kerusakan yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.
Secara khusus, kulit bawang kaya akan flavonoid yang disebut quercetin, yang telah dibahas sebelumnya.
Selain kulit bawang, quercetin ini umumnya ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Dalam hal manfaat kesehatan, quercetin benar-benar melakukan semuanya, dengan menangkis radikal bebass yang dapat menyebabkan kerusakan sel dari waktu ke waktu.
Itu kemudian akan membuat kulit halus, kenyal, dan bebas kerut dengan mencegah kerusakan akibat sinar matahari dari sinar UV.
Plus, penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid yang kuat ini adalah kunci kesehatan yang penting.
Ini dapat digunakan dalam menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan dan alergi, mengurangi risiko Alzheimer atau demensia, dan mencegah kanker lainnya.
Bagaimana cara membuat teh kulit bawang?
Menyeduh secangkir teh kulit bawang sangat sederhana. Anda dapat menggunakan bawang merah, putih, atau kuning untuk proses ini:
1. Kumpulkan kulit bawang dan cuci bersih.
2. Taruh segenggam kulit bawang Anda dalam panci penuh air dengan api sedang-tinggi.
3. Didihkan air lalu biarkan mendidih selama 15 hingga 30 menit.
4. Saring campuran ke dalam cangkir sehingga Anda tidak mendapatkan potongan kulit bawang yang mengambang di minuman Anda.
Konsumsi kaldu tulang agar awet muda
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolagen bubuk dapat meningkatkan kesehatan sendi seiring bertambahnya usia karena sifat antiperadangannya.
Di sisi lain, kolagen juga memberikan manfaat bagi kulit karena dapat mencegah berkurangnya ketebalan kolagen di lapisan kulit yang bisa menimbulkan kerutan.
Jika ingin meningkatkan produksi kolagen, kita dapat meminum kaldu tulang atau mengonsumsi suplemen kolagen. Saran itu dikemukakan dokter kulit Cheryl Rosen, MD yang juga direktur dermatologi di Bow Tied Life.
"Ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap elastis dan tampak sehat," imbuh dia.
Rosen menekankan cara awet muda juga bisa dilakukan dengan menghindari terlalu banyak minuman berkafein, minuman manis, dan alkohol.
Minuman-minuman itu disebut Rosen dapat meningkatkan risiko penuaan seperti osteoporosis, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, hati, dan ginjal.
Artikel ini telah tayang di bodymindgreen dengan judul Would You Drink Onion Skin Tea? A Derm's 72-Year-Old Mom Can't Get Enough
Baca Juga: Nenek Masih Awet Muda Bak ABG, Rahasianya Ternyata Rutin Makan Telur Rebus, Kok Bisa Ya?