SajianSedap.com - Rokok bak sudah menjadi budaya masyarakat di Indonesia.
Walau sudah ada tanda bahaya baik dari iklan maupun peringatan di kemasan, tak mengurangi orang-orang untuk tidak mengonsumsinya.
Bahkan saat harganya naik saja, kebanyakan orang memilih menghabiskan waktu dengan merokok.
Bahaya yang bisa terjadi adalah munculnya kanker paru-paru.
Seperti kita ketahui, kanker menjadi salah satu 'pembunuh' mematikan di Indonesia.
Pola hidup yang tidak sehat menjadi faktor utamanya.
Begitu juga dari cara makan.
Karena ternyata, ada makanan yang lebih berbahaya dari merokok.
Ini daftarnya.
Daftar Makanan yang Lebih Berbahaya dari Rokok
Dilansir dari Bright Side, berikut makanan yang lebih buruk dari rokok yang harus diwaspadai.
Salah satunya bahkan disebut sarapan yang menyehatkan.
1. Granola bar
Meskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.
Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 g gula per sajian.
Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 g serat, 5 g protein, dan kurang dari 10 g gula.
2. Sushi
Sushi itu sendiri tidak berbahaya. Namun, berbagai bahan dan aditif dalam sushi lah yang menjadi masalah utama.
Banyak sushi yang mengandung mayones, keju krim, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai gizi dan membuat satu sushi dengan asupan kalori sepanjang hari.
Untuk menghindari masalah berat badan, pilihlah sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.
3. Ikan
Masalah ini juga menyangkut sushi. Ikan liar adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3 yang sehat, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Tetapi isinya sangat tergantung pada apa yang dimakan ikan.
Sayangnya, ikan yang kita beli di supermarket biasanya tidak datang dari laut, tetapi dari peternakan.
Karena itu, mereka tidak hanya kekurangan nutrisi sehat, tetapi mereka juga mengandung zat kimia tambahan yang digunakan petani untuk membuatnya tumbuh lebih cepat.
4. Makanan bebas lemak
Beberapa waktu lalu, diet bebas lemak sungguh populer.
Sampai ahli gizi menyadari bahwa produsen mulai mengganti lemak sehat dengan gula olahan untuk menjaga rasa alami produk.
Jadi, alih-alih memiliki apa yang tampak seperti camilan sehat, kita benar-benar mengonsumsi bom gula yang disamarkan.
Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju cottage atau yogurt Yunani, yang tidak mengandung gula olahan.
5. Kedelai
Kedelai dapat sama berbahayanya bagi kesehatan seperti halnya untuk ekologi.
Tanaman kedelai dikatakan sebagai tanaman pertanian paling merusak karena merampas tanah nutrisi dan membiarkannya hancur total.
Selain itu, sebagian besar kedelai dimodifikasi secara genetik, yang berarti kita hampir tidak mendapatkan nutrisi yang dijanjikan dari mereka.
Masalah lain dengan kedelai adalah konsentrasi isoflavon yang tinggi, atau estrogen tanaman, yang meningkatkan level mereka dalam tubuh dan mengganggu siklus menstruasi.
Untuk alasan yang sama, asupan kedelai biasanya dihubungkan dengan peningkatan aktivitas hormon tiroid, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tak terduga, berkeringat, dan pembengkakan leher.
Dari 8 makanan yang dinilai lebih buruk dari rokok itu, ada baiknya untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang masih terkontrol.