SajianSedap.com - Pare merupakan sayuran yang kaya akan manfaat.
Tapi karena rasanya yang pahit, cukup tak disukai banyak orang, nih.
Padahal, jika diolah dan dimasak dengan benar, pare akan sangat enak, loh.
Belum lagi ada banyak manfaat makan pare untuk kesehatan tubuh.
Ya, manfaat pare bagi kesehatan juga sudah tak diragukan lagi kedahsyatannya.
Kita bisa dapatkan khasiatnya ini dengan makan pare rebus setiap pagi saat perut kosong.
Memangnya apa manfaat makan pare rebus?
Mari simak berikut ini kalau tak mau ketinggalan.
Manfaat Makan Pare Rebus
Siapa yang menyangka kalau makan pare sebelum makan bisa membantu kita menurunkan berat badan.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat pare rebus yang sayang banget kalau kita lewatkan.
Bahkan, manfaat pare rebus ini bisa juga untuk mengatasi penyakit-penyakit serius, loh!
Nah, berikut ini ada beberapa efek yang akan kita dapatkan kalau rutin makan pare rebus.
1. Membantu menurunkan berat badan
Pare sangat baik untuk menurunkan berat badan. Psalnya, pare mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi.
Menukar makanan berkalori tinggi yang Anda konsumsi sehari-hari dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat sehingga menguntungkan bagi pembakaran lemak.
Coba makan pare sebelum makan dan lihat perubahannya.
Masalah celana kekecilan bisa teratasai.
2. Dapat menurunkan kolesterol
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung.
Sebuah studi pada tikus mengamati bahwa pemberian ekstrak pare dapat menyebabkan penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan.
Meski, penelitian tentang potensi efek menurunkan kolesterol dari pare masih terbatas pada hewan sehingga studi tambahan masih dibutuhkan.
3. Membantu menurunkan gula darah
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian telah mengonfirmasi peran buah dalam mengendalikan gula darah.
Sebuah studi terhadap 40 penderita diabetes menemukan, konsumsi 2.000 mg pare per hari selama empat minggu dapat menurunkan kadar gula darah.
Meski demikian, penelitian pada manusia masih terbatas dan penelitian yang berkualitas tinggi masih dibutuhkan untuk membuktikan efektivitas pare dalam mengatasi diabetes.
Jika Anda atau orang terdekat menderita diabetes, bisa mencoba mengonsumsi sayur yang satu ini, tapi jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Meski selama ini Anda tidak menyukainya, coba dulu konsumsi sayuran yang satu ini, mungkin lama-lama Anda akan menyukainya.
Manfaat pare untuk kesehatan, termasuk menurunkan berat badan, sayang sekali jika dilewatkan.
Yuk mulai dari hari ini!
Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan judul Celana Makin Seret? Coba Santap Pare Sebelum Makan, Ini Manfaat Pare yang Bisa Anda Dapatkan