Hati juga mengandung vitamin B12 yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan DNA yang tepat.
Untuk semakin menunjang kesuburan, hati menawarkan kolin, asam lemak omega-3, dan folat.
4. Kuning telur
Kuning telur terbukti kaya akan zat besi, kalsium, seng, vitamin B6, folat, dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk peningkatan kesuburan.
Kuning telur dari ayam yang dipelihara bebas bahkan dianggap sangat kaya akan zat penambah kesuburan, seperti asam lemak omega-3 EPA dan DHA, vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.
Alasan lain yang baik untuk makan telur, adalah termasuk bahan makanan sumber protein yang juga terbukti baik untuk kesuburan pria dan wanita.
Telur juga mengandung kolin, yang dapat mengurangi risiko beberapa cacat lahir. Namun, tidak semua penelitian menemukan manfaat ini.
Cara mendeteksi masalah kesuburan wanita
Untuk mendeteksi ada tidaknya masalah kesuburan pada wanita, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik. Selain itu, pasien juga dianjurkan menjalani pemeriksaan:
- Tes darah untuk mengecek hormon ovulasi
- Laparoskopi untuk melihat kondisi organ reproduksi
- Pemindaian ultrasound unuk melihat ada tidaknya tumor, fibroid, dll
Selain itu, air mani pria biasanya juga diperiksa untuk melihat ada tidaknya masalah kesuburan pria.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 16 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Saat Program Hamil.