SajianSedap.com - Menikmati sepiring nasi dengan lauk ikan teri memang terasa nikmat.
Apalagi pilihan ikan teri di pasar juga cukup beragam sehingga bisa dipilih sesuai selera dan harga.
Ikan ini tak cuma sekedar lauk di atas meja makan.
Banyak manfaat yang akan dirasakan tubuh kalau rajin mengonsumsi ikan teri.
Salah satunya bahkan langsung terlihat dari kulit di usia senja nanti.
Manfaat Mengonsumsi Ikan Teri
Dikutip dari Organic Facts, ikan teri memiliki beberapa manfaat kesehatan yang akan membuat Anda terkejut.
Ikan teri kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan.
Mereka juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan seng.
Ikan teri juga bisa menjadi sumber vitamin yang baik seperti thiamin, riboflavin, niacin, selenium, folat, vitamin C, B12, B6, A, E, dan K.
Ikan ini juga mengandung lemak dan kolesterol baik.
Dengan berbagai kandungan ini tentu saja ikan teri memiliki manfaat kesehatan yang saynag untuk Anda lewatkan begitu saja.
Baca Juga: Resep Sambal Teri Nasi, Menu Pelengkap Idola Dengan Rasa Pedas Dan Gurih