Usahakan badan setegak mungkin posisi tulang belakang (punggung).
"Karena tulang belakang itu bukan untuk penahan beban, tapi hanya sebatas penopang.
Penopang itu bicep, tricep, bahu, otot-otot paha dan bawah, itu untuk penahan beban.
Tapi tulang belakang hanya untuk penopang." ujarnya seperti SajianSedap kutip pada channel Youtubenya.
Usahakan jangan memposisikan badan kita itu 90 derajat, karena berbahaya.
Kok bisa?
Misalnya saja saat mengangkat galon atau galon isi ulang yang beratnya 19 liter.
Pada saat menangkat jangan membungkuk 90 derajat, karena kita tidak tahu apakah kondisi pada saat itu otot kita itu sedang fit atau tidak.
"Terkadang posisi otot kita itu sedang lelah. Dan bahayanya saat lelah kita melakukan atau mengangkat sesuatu yang lumayan berat. Itu mengakibatkan terjadinya ketegangan," lanjut Kang Abay.
Lantas, bagaimana posisi yang benar?
Baca Juga: Trik Jitu Menghilangkan Lumut di Galon Tanpa Sikat, Kinclong Seperti Baru dengan 3 Bahan Saja