SajianSedap.com - Memiliki gairah seks yang rendah terkadang dapat menimbulkan persoalan dengan pasangan.
Ini kondisi di mana seseorang merasakan kurangnya minat atau dorongan untuk beraktivitas seksual.
Kondisi ini dapat timbul dari berbagai faktor, termasuk stres, gangguan kesehatan, masalah hubungan, atau perubahan hormon.
Ketika salah satu pasangan mengalami gairah seks yang rendah, ini bisa menimbulkan persoalan dalam hubungan dengan pasangan mereka.
Ketidakcocokan gairah seksual antara dua pasangan dapat menyebabkan ketegangan dan konflik dalam hubungan.
Sehingga penting bagi masing-masing untuk menangani permasalahan ini.
Pemakaian obat seringkali menjadi pilihan banyak orang untuk hasil yang instan, tapi tak ada salahnya mencoba bahan alami.
Makanan dan minuman yang ada di sekitar kita yang mudah didapatkan juga telah terbukti dapat meningkatkan gairsah seksual secara efektif.
Makanan dan minuman apa saja?
Simak berikut ini untuk Anda konsumsi dalam memperbaiki masalah hubungan ranjang dengan pasangan.
Makanan untuk Meningkatkan Gairah Seksual
Berikut ini lima makanan dan minuman yang telah terbukti dapat meningkatkan gairah seksual pada pria dan wanita.
1. Teh hijau
Teh hijau kaya akan senyawa yang disebut katekin, yang telah terbukti menghilangkan lemak perut dan mempercepat kapasitas hati untuk mengubah lemak menjadi energi.
Tapi bukan itu saja, katekin juga dapat meningkatkan libido dengan meningkatkan aliran darah ke bagian bawah tubuh Anda.
Di mana, katekin dapat membunuh radikal bebas yang merusak dan mengobarkan pembuluh darah, meningkatkan kemampuannya untuk mengangkut darah.
Katekin juga menyebabkan sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat, yang meningkatkan ukuran pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah.
2. Cokelat hitam
Cokelat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak yang dapat membuat seseorang bahagia dan menurunkan tingkat stres.
Ini tentu baik untuk sebagai faktor untuk meningkatkan libido.
Sedangkan, teori lain yang bisa menjelaskan cokelat hitam bermanfaat untuk gairah seks, yakni makanan ini dapat meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melemaskan pembuluh darah yang kemudian dapat mendukung penyaluran darah ke semua daerah yang tepat.
3. Bawang putih
Para peneliti telah mengkonfirmasi bahwa mengkonsumsi bawang putih dapat membantu menghentikan pembentukan timbunan lemak baru, yang disebut nanoplaques di dalam dinding arteri, termasuk arteri yang menuju ke organ penis.
Namun perlu diingat, bahwa bawang putih bisa menimbulkan bau mulut yang kurang menggoda. Jadi perhatikan kapan harus mengonsumsinya.
4. Alpukat
Buah alpukat mengandung vitamin B6, dan postasium yang dilaporkan dapat memberikan dorongan seksual.
5. Semangka
Semangka memiliki lebih banyak likopen daripada tomat. Likopen ini dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tertentu di tubuh.
Kehidupan seks yang sehat didapat dari nutrisi yang baik
“Fungsi saraf yang baik, kadar hormon yang sehat, dan aliran darah yang tidak terhalang ke area panggul sangat penting untuk kinerja seksual.”
Begitu penjelasan Tasneem Bhatia, MD, ahli medis integratif bersertifikat di Atlanta, Amerika Serikat, yang juga penulis Super Woman Rx.
Demi menjaga agar sistem ini berfungsi dengan baik, diet kaya kacang-kacangan, biji-bijian, dan karbohidrat kompleks lain, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, akan sangat membantu.
Dia menyebut, yang sangat penting adalah makanan yang kaya flavonoid -senyawa yang ditemukan dalam makanan dan minuman nabati.
Sebuah penelitian terhadap 50.000 pria, yang hasilnya diterbitkan pada tahun 2016 di The American Journal of Clinical Nutrition, mengungkap tentang hal ini.
Disebutkan, asupan makanan kaya flavonoid dapat meningkatkan fungsi ereksi.
Dari jenis utama flavonoid, peneliti menemukan tiga manfaat terbesar, antosianin, flavanon, dan flavon.
Semuanya ditemukan dalam buah beri seperti blueberry, blackberry, dan stroberi, serta ceri, anggur, apel, pir, dan buah jeruk.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Makanan untuk Meningkatkan Gairah Seks