Mulai Malam ini Jangan Coba-coba Ngemil Es Krim Sebelum Tidur, Efeknya Ternyata Lebih Parah dari Minum Kopi

SajianSedap.com - Banyak orang yang ingin mencoba tidur tapi merasa kesulitan.

Hal ini terjadi karena beragam alasan, mulai stres sampai makanan yang dikonsumsi.

Siapa sangka kalau ada makanan dan minuman yang justru bisa mengusir kantuk.

Efek dari susah tidur pun sangat fatal dan bahkan bisa membuat metabolisme tubuh terganggu.

Salah satu yang harus dijauhi untuk dikonsumsi sebelum tidur adalah es krim.

Bahkan efeknya lebih parah daripada minum kopi.

Daftar Makanan yang Mengusir Kantuk

Melansir Grid Kids, berikut daftar makanan sampai camilan yang bisa mengatasi kantuk.

1. Semangka

Buah dengan kandungan tinggi air ini bisa membantu mengatasi kantuk di siang hari, lo.

Kantuk bisa disebabkan oleh tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cair.

Nah, mengonsumsi semangka bisa membantu mengatasi kantuk di siang hari.

Semangka jadi buah dengan kandungan kadar air sebanyak 90 persen serta mineral, nutrisi, dan antioksidan.

Baca Juga: Sunday Folks Hadirkan Es Krim Unik Rasa Nasi Lemak! Berani Coba?

2. Kacang Almond

Salah satu jenis kacang-kacangan yang bantu menghilangkan kantuk di siang hari adalah kacang almond.

Kacang almond mengandung protein yang tinggi, serat, dan lemak sehat yang tak jenuh sehingga baik untuk kesehatan.

Tak hanya itu saja, kacang almond juga mengandung vitamin B yang akan diubah jadi energi setelah masuk ke dalam tubuh.

Mengonsumsi kacang almond akan memberikan energi lebih untuk melawan kantuk, ya.

3. Alpukat

Buah yang termasuk superfood ini termasuk makanan yang bisa mencegah kantuk di siang hari, lo.

Alpukat mengandung banyak serat dan mampu mengendalikan gula darah sehingga akan lebih stabil.

Diketahui dengan sarapan satu buah alpukat segar sangat ampuh untuk mencegah kantuk, Kids.

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung kafein yang lebih rendah dari kopi. Maka dari itu, cokelat hitam termasuk makanan yang bisa mencegah kantuk di siang hari.

Ini dikarenakan cokelat hitam jadi sumber antioksidan terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Nah, peningkatan aliran darah membantu mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan mood sehingga mencegah kantuk.

5. Es Krim

Mengonsumsi es krim juga bisa membantu menghilangkan kantuk di siang hari, lo. Terlebih jika dimakan di siang hari, ya.

Baca Juga: Cara Ampuh Mencegah Si Kecil Sering Jajan Di Luar Bisa Dengan Menyajikan Resep Sus Es Krim Saus Stroberi yang Segar Ini

Tak hanya membuat kerongkongan dan tubuh segar, es krim juga memberi sensasi dingin pada pikiran.

Rasa manis dan segara dari es krim mampu membuat mata terjaga.

6. Bayam

Bayam kaya akan kandungan zat besi yang baik bagi tubuh.

Sayuran ini mengandung banyak nutrisi dan kaya akan vitamin C yang bisa membuat tubuh merasa lebih segar.

Bayam juga baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sering merasa lemas dan sakit kepala akibat anemia.

Diketahui rajin mengonsumsi sayuran ini juga membantu tubuh kembali berenergi dan mengalahkan rasa kantuk.

 Baca Juga: Belinya Sampai Rebutan, Ini Loh Bedanya Gelato dengan Es Krim Biasa, Wajib Tahu Sebelum Beli

Artikel ini telah tayang di GridKids dengan judul "6 Makanan Penghilang Kantuk di Siang Hari, Salah Satunya Kacang Almond"