Nah dibanding es, berikut adalah beberapa contoh minuman dan makanan yang dapat membantu:
1. Mentimun
Pilihan pertama jatuh kepada mentimun.
Pasalnya, mentimun mengandung banyak air dan memiliki efek menyejukkan.
Kita dapat menambahkannya ke salad atau membuat minuman segar dengan mentimun yang diperas.
2. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, dan pepaya mengandung banyak air dan elektrolit alami.
Ini yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendinginkan suhu tubuh.
3. Minuman kelapa
Daripada es manis terus-terusan, mending minum air kelapa segar, nih!
Karena air kelapa segar atau minuman kelapa yang dijual di kemasan dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan rasa yang menyegarkan.
Selain itu, kita juga akan dapatkan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
4. Yoghurt
Yoghurt dingin mengandung probiotik dan juga memberikan sensasi mendinginkan saat dikonsumsi.
Baca Juga: Cara Orang Jepang Atasi Cuaca Panas, Orang Indonesia Bisa Contek Cara Ini Agar Kulit Tidak Gosong