SajianSedap.com - Cuaca saat ini memang sedang panas-panasnya.
Karena hal tersebut, kita jadi ingin minuman yang dingin dan manis terus, nih!
Hal ini tentu saja untuk menghilangkan rasa dahaga dan dehidrasi pada tenggorokan kita.
Kebanyakan orang akan membeli es teh manis ataupun soda untuk mengobati masalah ini, nih.
Tapi kedua minuman tersebut kalau dikonsumsi setiap hari juga tidak boleh, loh!
Pasalnya, kandungan gula di dalamnya justru bisa menyebabkan diabetes dan penyakit lainnya.
Maka dari itu, berikut ini ada enam rekomendasi minuman yang sehat dan aman untuk kita minum saat cuaca panas, nih.
Yuk simak berikut ini.
6 Minuman yang Aman dan Sehat saat Cuaca Panas
Pilihan mengonsumsi makanan atau minuman dingin saat cuaca panas nampaknya bukan pilihan yang tepat.
Pasalnya efek buruk seperti radang bisa saja menyerang mu, loh.
Selain itu, flu dan batuk pilek bukan tidak mungkin menyerang tubuh kita.
Nah dibanding es, berikut adalah beberapa contoh minuman dan makanan yang dapat membantu:
1. Mentimun
Pilihan pertama jatuh kepada mentimun.
Pasalnya, mentimun mengandung banyak air dan memiliki efek menyejukkan.
Kita dapat menambahkannya ke salad atau membuat minuman segar dengan mentimun yang diperas.
2. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, dan pepaya mengandung banyak air dan elektrolit alami.
Ini yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendinginkan suhu tubuh.
3. Minuman kelapa
Daripada es manis terus-terusan, mending minum air kelapa segar, nih!
Karena air kelapa segar atau minuman kelapa yang dijual di kemasan dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan rasa yang menyegarkan.
Selain itu, kita juga akan dapatkan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
4. Yoghurt
Yoghurt dingin mengandung probiotik dan juga memberikan sensasi mendinginkan saat dikonsumsi.
Baca Juga: Cara Orang Jepang Atasi Cuaca Panas, Orang Indonesia Bisa Contek Cara Ini Agar Kulit Tidak Gosong
Kamu bisa menikmatinya sebagai camilan sehat atau membuat smoothie dingin dengan tambahan buah-buahan.
5. Teh hijau
Teh hijau dingin atau es teh hijau mengandung antioksidan dan memiliki efek menyejukkan pada tubuh.
Kita juga dapat menambahkan irisan lemon atau daun mint untuk memberikan rasa yang segar.
6. Sayuran berdaun hijau
Sayuran seperti selada, bayam, atau kale mengandung banyak air dan memberikan sensasi mendinginkan ketika dikonsumsi.
Kita juga dapat membuat salad segar atau menambahkannya ke smoothie.
Artikel ini telah tayang di Tribuntribunpekanbarutravel.com dengan judul Selain Es, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Tubuh Adem saat Cuaca Panas.