Hindari Makanan Berperisa: Makanan yang mengandung banyak perasa buatan, MSG, atau bahan kimia tertentu dapat memicu rasa haus berlebihan. Cobalah untuk menghindari makanan berperisa dalam jumlah besar.
Jumlah air putih yang perlu diminum setelah bangun tidur
Air putih perlu diminum karena 55-60 persen tubuh orang dewasa, 65 persen tubuh anak, dan 80 persen tubuh bayi terdiri dari air.
Air putih sebaiknya dikonsumsi ketika pagi hari karena pada malam hari tubuh mengeluarkan racun.
Merujuk lama RS Siloam, seseorang dianjurkan minum air putih sebanyak 1-2 gelas setelah bangun tidur.
Selain itu, konsumsi air putih juga ditentukan berdasarkan waktu dan kondisi tubuh, baik ketika sakit maupun hamil. Berikut penjelasannya:
- 1 gelas air putih setiap sebelum dan sesudah makan untuk membantu melancarkan proses pencernaan
- 1–2 gelas air putih saat merasa lelah
- 1–2 gelas air putih sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik
- 1–2 gelas air putih sebelum tidur
- Perbanyak minum air putih saat sedang sakit
- Perbanyak minum air putih saat sedang hamil dan menyusui. Khusus ibu menyusui, dianjurkan minum sekitar 16 gelas air putih sehari.
*Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence (AI)).