Ikan ini juga mengandung vitamin dan mineral seperti kolin, niasin, vitamin B12, vitamin D, selenium, dan fosfor.
Kandungan tersebut merupakan sumber asam lemak omega-2 yang baik, dan merupakan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.
Karena mengandung hal baik itu semua, tentu mujair memiliki 5 manfaat penting ini bagi tubuh.
Mencegah Penyakit Tertentu
Selenium merupakan mineral yang berperan dalam mencegah kanker, penyakit jantung, penurunan kognitif, dan penyakit tiroid.
Meskipun sebenarnya tubuh membutuhkan sedikit selenium, tapi itu tetap penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Nah, ikan mujair merupakan sumber mineral yang baik untuk kebutuhan fungsi harian tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat ikan mujair berikutnya berasal dari kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Lemak tak jenuh ini bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Memperkuat Tulang
Ikan mujair memiliki banyak nutrisi yang digunakan tubuh untuk memelihara kesehatan tulang, seperti kalsium, vitamin D, hingga fosfor.
Dengan begitu, mengonsumsi ikan mujair merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Sebagai Makanan untuk Diet
Mengonsumsi ikan mujair bisa menjadi pilihan makanan saat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bisa Jadi Inspirasi Agar Keluarga #SukaIkan, Suguhkan Resep Ikan Nila Goreng Krispi yang Enak Ini