Alasannya, kandungan protein yang ada pada ikan mujair akan membuat perut kenyang, sehingga mencegah kamu makan camilan di antara waktu makan.
Sementara itu, meningkatkan asupan protein merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan protein dan memangkas asupan kalori, lebih banyak mengurangi berat badan dan lemak.
Cara Memasak Ikan Mujair yang Direkomendasikan
Manfaat dari suatu makanan sering kali ditentukan oleh cara memasaknya.
Penting untuk memilih cara memasak yang tepat agar gizi dan nutrisi di dalam makanan tersebut tidak hilang.
Steam atau kukus
Bungkus ikan mujair dengan berbagai sayuran dalam wadah aluminium foil.
Kemudian panaskan dalam oven pada suhu 218 derajat Celsius selama 20 menit.
Bakar
Bersihkan ikan dan keringkan dengan kertas tisu, lalu bumbui dengan garam.
Masak ikan selama dua menit per sisi dalam wajan panas yang sudah diberi minyak.
Panggang
Masukan ikan dalam oven dengan suhu 218 derajat Celsius, panggang ikan tanpa tutup selama 20 hingga 25 menit.
Untuk mendapatkan rasa pedas, Sase lovers bisa menggunakan bumbu favorit.
Selamat mencoba Sase lovers.
Sebagian artikel ini telah tayang di Halodoc dengan judul "Ini 4 Manfaat Konsumsi Ikan Mujair bagi Kesehatan Tubuh"