Untuk mendapatkan manfaat ini, cobalah menyertakan ikan pari panggang atau asap dalam menu mingguan Anda.
4. Mendukung kesehatan jantung
Sebagian lemak yang terkandung dalam ikan pari adalah asam lemak omega-3.
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan mengurangi tingkat trigliserida dalam darah.
Lemak sehat ini juga mampu meningkatkan kadar kolesterol "baik" atau high-density lipoprotein (HDL).
HDL dapat menjaga tingkat kolesterol total dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah yang dapat menyebabkan stroke.