SajianSedap.com - Siapa sih, yang tak suka makan ikan?
Menu serba ikan sebaiknya rutin disajikan, karena ikan memiliki protein yang tinggi.
Kandungan protein dan nutrisi yang tinggi dari ikan pastinya sangat baik bagi tubuh.
Apalagi untuk mengolah ikan sangat mudah, dan sama sekali tak butuh waktu yang lama.
Cukup digoreng saja, ikan sudah memiliki rasa yang enak banget.
Ikan yang memiliki protein yang tinggi ternyata bukan ikan yang mahal.
Ikan dengan harga murah meriah yang biasa kita santap ternyata memiliki segudang manfaat.
Ya, ikan tersebut adalah ikan nila.
Ternyata, manfaat dari ikan satu ini tidak main, mulai dari mencegah kanker sampai bisa menurunkan berat badan.
Agar tidak penasaran lagi dengan segudang manfaatnya, simak saja artikel ini hingga selesai.
Manfaat Ikan Nila
Sering dianggap remeh karena harganya yang murah, ternyata ikan nila memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Bisa Jadi Inspirasi Agar Keluarga #SukaIkan, Suguhkan Resep Ikan Nila Goreng Krispi yang Enak Ini
Dilansir dari Stylo.id, ikan nila berasal dari Afrika dan Timur Tengah jadi jenis lauk pauk yang memiliki sumber protein yang miliki banyak manfaat bagi tubuh.
Ikan nila memiliki kandungan yang dipenuhi protein, rendah kalori, dan sumber vitamin dan mineral yang bagus untuk tubu, nih.
Manfaatnya juga tak kalah dari obat, loh!
Berikut manfaat dari mengonsumsi ikan nila yang harus anda ketahui.
1. Mencegah penyakit kanker
Anda takut terserang penyakit kanker yang bisa mematikan?
Ikan nila mengandung selenium dan antioksidan yang dapat melawan kanker dan mengobati penyakit terkait jantung.
Selenium tidak hanya memberantas radikal bebas yang terjadi pada tubuh tetapi juga membuat kamu tak mudah stress.
2. Bagus untuk tulang
Ingin miliki tulang yang sehat dan kuat?
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor pada ikan nila sangat baik untuk pertumbuhan dan perawatan tulang.
Mengonsumsi ikan nila membantu regenerasi sel tulang pada tubuh kita.
3. Perkembangan otak
Mengonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak, kandungan omega-3 dapat meningkatkan fungsi neurologis yang dapat menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Resep Tim Ikan Nila Super Enak Ini Enggak Pernah Gagal Buat Disantap Bersama Sepiring Nasi Hangat
4. Kesehatan jantung
Kesehatan jantung merupakan hal yang harus jadi sebuah prioritas bagi kita loh.
Manfaat ikan nila adalah melindungi jantung, ikan nila memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak seimbang.
Omega-3 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.
5. Anti-aging
Ikan nila mengandung antioksidan bersama vitamin C dan E bagus untuk kulit yang akan memperbaiki kulit lebih bercahaya.
Kedua vitamin tersebut adalah antioksidan yang kuat untuk memerangi radikal bebas yang terjadi pada kulit.
6. Berat badan
Anda miliki masalah dalam menurunkan berat badan?
Ikan nila juga membantu menurunkan berat badan, loh.
Hal ini karena kandungan protein yang sangat tinggi dan rendah kalori ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurrangi asupan kalori.
7. Menyembuhkan tiroid
Tahukah anda kalau tiroid banyak sekali yang menyerang kaum wanita?
Tiroid kerap menyerang mereka yang terkena pajanan terhadap radiasi berkekuatan tinggi, dan sindrom genetika yang diturunkan.
Kandungan selenium yang terdapat pada ikan nila dapat mengatur kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsi hormonal.
Baca Juga: Resep Ikan Nila Goreng Krispi, Menu Serba Ikan Renyah Dan Sedap Untuk Makan Siang