☰
✕

Si Kecil Jadi Doyan Makan kalau Tahu dan Tempe Diolah dengan Cara Ini, 100 Persen Habis!

By Ersi PW, Jumat, 17 November 2023 | 18:35 WIB
Olahan tahu tempe ()

SajianSedap.com - Kalau biasanya tahu tempe disuguhkan dengan cara digoreng.

Mengutip dari situs Food Data Central dari US Department of Agriculture, berikut ini daftar kandungan zat gizi yang terdapat pada 100 gram tempe dan tahu.

Berikut kandungan gizi dari tahu dan tempe:

Tempe
 
Energi: 167 kkal.Protein: 19 gram (g).Karbohidrat: 11,9 g.Serat: 8,3 g.Kalsium: 71 miligram (mg).Zat besi: 2,14 mg.Kalium: 333 mg.
 
Tahu
 
Energi: 94 kkal.
Protein: 9,4 gram (g)
Karbohidra: 2,35 g.
Serat: 2,4 g.
Kalsium: 176 miligram (mg). 
Zat besi: 1,69 mg.
Kalium: 147 mg.
 
Sase Lovers lebih tim mana, nih? Tempe atau tahu?
Baca Juga: Cuma dengan 6 Bahan Sederhana Ini, Siapa Pun Bisa Menyajikan Resep Tahu Bulat Isi Goreng yang Super Enak!
 

Sebelum diolah tahu tempe bisa digoreng dulu, direbus, atau dikukus.

Khusus untuk tahu, bisa langsung dicampur langsung di dalam masakan.

Halaman Selanjutnya
12
Penulis : Ersi PW
Editor : Raka
artikel terkait

Bikin Lidah Ingin Terus Bergoyang, Resep Sate Ikan Asam Manis Ini Rasanya Seperti Masakan Chef Restoran!

Cara Mengolah Sayur dalam Masakan Berkuah, Pakai Trik ini Pasti Tambah Enak

Iseng-iseng Letakkan Satu Bahan Kue Ini di Atas Piring, Saudara Jauh Sampai Tidak Mau Pulang dan Minta Tidur di Ruang Tamu

Pantas Buatan Abang Penjual di Pinggir Jalan Rasanya Enak, Rahasia Batagor Renyah dan Kenyal Ternyata Pakai Tambahan 1 Jenis Tepung Ini

Penjual Minuman Pasti Tersenyum Lebar, Begini Caranya kalau Mau Hasil Perasan Jeruk Nipis Keluar Air yang Banyak