Kombinasi 2 jenis serat ini ampuh mengatasi sembelit.
Jika dikonsumsi secara teratur, bisa menormalkan kadar kolesterol darah.
Serat kiwi paling banyak terdapat di bagian sekitar kulitnya.
Itu sebabnya, sebagian orang makan kiwi bersama kulitnya tanpa dikupas.
Tetapi bila kita merasa tak nyaman dengan tekstur kulitnya yang tampak berbulu, kiwi kupas pun sudah bisa memberi kita manfaat serat.
Antioksidan
Selain vitamin C, kiwi juga banyak mengandung antioksidan golongan polifenol.
Dalam jangka panjang, konsumsi antioksidan ini bisa menjaga kesehatan retina mata, pembuluh darah, dan menjaga keremajaan tubuh.
Vitamin K
Vitamin kedua yang kadarnya tinggi di dalam kiwi adalah vitamin K.
Satu buah kiwi bisa memenuhi 1/3 kebutuhan harian terhadap vitamin K.
Kadar sebesar ini tergolong istimewa karena tidak banyak buah yang kaya vitamin K.
Vitamin ini memiliki banyak fungsi, yang utama menjaga kesehatan darah dan tulang.
Selain sejumlah gizi di atas, kiwi juga masih mengadung zat gizi lain walaupun kadarnya tidak istimewa, misalnya vitamin E, provitamin A, mineral kalium, dan asam lemak tak jenuh yang terkandung di dalam bijinya.
Nah, sudah saatnya Sedap Lovers mulai rajin mengonsumsi kiwi, ya!
Baca Juga: Ibu-ibu Harus Tahu! Cegah Asma Pada Anak Bisa Pakai Buah Kiwi