1. Teh jahe dan lemon
Jika Anda merasa kembung, perih, dan mual saat periode haid, secangkir teh jahe dan lemon dapat membantu.
Jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasinya yang dapat meredakan kram menstruasi dan bahkan meredakan sakit perut.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk nyeri otot.
Lemon segar juga hadir dengan manfaat kesehatan yang kuat.
Secara alami bersifat basa, lemon sangat bagus untuk meredakan sakit perut yang sering terjadi saat menstruasi, dan cocok dipadukan dengan jahe baik dari segi rasa maupun nutrisi untuk mendukung rahim.
Campurkan jahe segar parut dan perasan lemon dengan air panas. Tambahkan pemanis alami seperti madu jika Anda mau sebelum meminumnya.
2. Susu kunyit
Susu kunyit merupakan ramuan anti-inflamasi yang baik untuk mengatasi rasa nyeri haid.
Kunyit mengandung antioksidan kuat dan senyawa anti-inflamasi yang bekerja sangat baik untuk kram menstruasi dan berbagai penyakit umum lainnya.
Anda bisa menggunakan kunyit bubuk maupun kunyit segar untuk membuat ramuan.
Campurkan dan panaskan ½ sendok teh kunyit dengan sejumput kayu manis, secangkir susu (varian apa pun bisa digunakan), madu, dan sedikit lada hitam dalam panci.
Rebus selama beberapa menit dan sajikan hangat-hangat.
Baca Juga: Ibu-ibu Se-Indonesia Pasti Baru Tahu Kalau Kangkung Bisa Jadi Pereda Nyeri Haid yang Tokcer