SajianSedap.com - Air kelapa merupakan air isotonik alami yang memiliki kandungan mirip cairan tubuh.
Ketika dehidrasi, konsumsi air kelapa bisa segera dikonsumsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, klorida, dan kalsium.
Elektrolit tersebut sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, fungsi otot, dan fungsi saraf.
Selain itu air kelapa juga mengandung karbohidrat berupa gula alami gkulosa dan fruktosa yang akan berubah menjadi energi dnegan cepat.
Tidak mengherankan jika Anda meneguk air kelapa tubuh akan terasa seperti berenergi kembali.
Meski memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, ternyata air kelapa tidak selamanya aman dikonsumsi.
Beberapa orang dengan kondisi tertentu ternyata sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa.
Menurut para ahli, sebelum memutuskan untuk minum air kelapa, pastikan Anda tidak termasuk dalam kelompok berikut ini dilanir dari Vietnanam.vn.
Orang yang Sebaiknya Tidak Minum Air Kelapa
1. Keadaan suara dingin
VnExpress mengutip Dr. Nguyen Thi Son, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi Kota Ho Chi Minh - Fasilitas 3, mengatakan bahwa air kelapa bukanlah pilihan yang baik untuk orang dengan kondisi pilek (tangan dan kaki mudah dingin).
Pasalnya, air kelapa yang dingin dan diminum terlalu banyak akan menyebabkan ketidakseimbangan aktivitas metabolisme “yin dan yang”, sehingga melemahkan tubuh dan menyebabkan lemas.
2. Trimester pertama kehamilan
Pada tiga bulan pertama kehamilan, seringkali janin belum menempel kuat pada dinding rahim ibu.
Oleh karena itu, ibu hamil yang meminum air kelapa dingin akan mendinginkan tubuhnya sehingga berpotensi menimbulkan risiko keguguran.
Sindrom mual di pagi hari pada periode ini bisa menjadi lebih serius, karena minum air kelapa secara rutin akan menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
3. Orang dengan kadar potasium tinggi dalam darah
Air kelapa mengandung potasium yang tinggi.
Oleh karena itu, orang dengan kadar kalium dalam darahnya tinggi sebaiknya tidak minum air kelapa.
4. Orang dengan penyakit ginjal
Air kelapa mengandung potasium yang tinggi.
Biasanya, kalium dikeluarkan melalui urin jika kadar kalium darah terlalu tinggi.
Namun jika ginjal tidak berfungsi normal, proses ekskresi kalium melalui urin akan terpengaruh.
Oleh karena itu, penderita penyakit ginjal kronis atau sedang mengonsumsi obat harus berhati-hati.
5. Orang yang rentan terhadap alergi
Bagi sebagian orang yang rentan terhadap alergi makanan, air kelapa bisa menimbulkan reaksi alergi yang parah.
Selain itu, beberapa makanan jika dipadukan dengan air kelapa akan menimbulkan banyak efek samping yang berbahaya bagi kesehatan, seperti coklat atau seafood.
Baca Juga: Kalau Bocor Bahaya, Begini Tips Aman untuk Menghindari Kebocoran Tabung Gas saat Liburan Akhir Tahun
Selain itu, menggunakan es saat meminum air kelapa juga merupakan kebiasaan buruk.
Es dan air kelapa sama-sama memiliki sifat dingin.
Jika digabungkan akan membuat tubuh menjadi dingin sehingga menyebabkan sakit perut, gangguan pencernaan, atau demam ringan.
6. Atlet
Banyak orang yang percaya bahwa air kelapa adalah minuman olahraga yang tepat untuk para atlet.
Namun, air kelapa tidak dapat menyediakan cukup energi yang dibutuhkan untuk aktivitas berat seperti banyak minuman olahraga lainnya.
Surat kabar Partai Buruh mengutip Boldsky yang mengatakan bahwa air kelapa hanya mengandung 1/10 jumlah natrium dibandingkan minuman olahraga biasa.
Selain itu juga memberikan kandungan karbohidrat yang rendah.
Oleh karena itu, penggunaan air kelapa tidak akan membantu meningkatkan energi saat berolahraga, terutama bagi atlet profesional.
Di atas adalah orang yang dianjurkan untuk tidak minum air kelapa.
Jika Anda termasuk kelompok orang di atas, jauhi air kelapa.
Atau akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan ahli agar hal yang tidak diinginkan terjadi.