SajianSedap.com - Susah tidur di malam hari pasti sering membuat kita kesal, apalagi kalau besoknya harus beraktivitas lebih awal.
Kalau sudah sulit tidur, pastinya badan akan terasa lemas ketika kita bangun.
Hal ini pastinya akan membuat kita jadi tidak nyaman dan kurang semangat buat beraktivitas.
Untuk mengatasi masalah ini, kita tidak perlu sampai harus mengonsumsi obat tidur ya!
Kita bisa mengatasinya dengan mengonsumsi minuman yang bisa kita buat dengan bahan yang ada di dapur kita.
Pastinya lebih sehat karena menggunakan bahan yang alami.
Minuman apa yang bisa kita konsumsi untuk menghilangkan susah tidur atau insomnia?
Simak artikel berikut ini.
Teh Herbal Untuk Mengatasi Insomnia
Ada beberapa teh herbal yang bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan insomnia.
Ketika kita minum minuman herbal ini, badan akan jadi rileks dan mudah tidur tanpa harus mengonsumsi obat tidur.
Baca Juga: Sejarah Kemunculan Jamu di Indonesia, Minuman Berkhasiat Layaknya Ayurveda dari India
1. Teh Lemon
Seperti yang kita ketahui, lemon memiliki banyak sekali manfaat, terutama untuk masalah kesehatan.
Buah dengan cita rasa asam ini bisa kita manfaatkan untuk membuat kita jadi tidak susah tidur.
Kita cukup menggabungkan teh dan lemon, lalu meminumnya.
Perpaduan teh dan lemon akan memberikan efek yang bisa membuat tubuh menjadi rileks dan bisa memicu rasa kantuk.
2. Teh Jeruk Nipis
Selain lemon, kita juga bisa menggunakan jeruk nipis untuk ditambahkan ke dalam teh.
Ternyata tidak hanya bisa kita gunakan untuk membuat masakan jadi lebih enak, buah satu ini juga bisa mengatasi masalah tidur.
Perpaduan teh dan jeruk nipis bisa meredakan kecemasan hingga kegelisahan.
Teh jeruk nipis dapat dijadikan alternatif untuk obat tidur alami yang tidak memberikan pengaruh buruk pada sistem saraf.
Cara Membuat Teh Lemon Dan Teh Jeruk Nipis
Untuk membuat kedua minuman herbal ini, kita cukup menggunakan bahan yang sederhana dan pastinya ada di dapur kita.
Bahan utama yang kita butuhkan hanya lemon, jeruk nipis dan teh.
Kemudian kita bisa membuatnya sesuai dengan yang sase lovers inginkan.
Misalnya ingin membuat teh lemon atau teh jeruk nipis.
Untuk memperkaya rasa, kita bisa menggunakan madu dengan takaran yang kita inginkan.
Membuatnya pun tak butuh waktu lama, hanya dalam 5 menit minuman ini sudah siap kita nikmati.
Kalau rutin mengonsumsi minuman teh herbal ini, kualitas tidur kita pasti akan semakin baik.
Tidak ada kata sulit tidur lagi, deh.
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul: Meraciknya Cuma Butuh Waktu 5 Menit, Malam Ini Coba Minum Ini untuk Hilangkan Insomnia Tanpa Obat Tidur
Baca Juga: Pembersih Usus Besar Gak Cuma Obat, Teguk 3 Minuman Ini Sering-sering, Dijamin Bersih dari Racun